Uma almofada de disco de equilíbrio é um equipamento de fitness usado para ajudar a fortalecer e tonificar os músculos centrais. Ele pode ser usado como parte de uma rotina de exercícios, bem como uma forma de ajudar a queimar calorias e envolver os músculos centrais enquanto o usuário está sentado. Por esse motivo, a almofada é frequentemente usada por pessoas que desejam melhorar sua forma física enquanto estão sentadas em uma mesa. Este é um benefício para pessoas que têm profissões que as impedem de fazer muito exercício durante o dia.
Muitas pessoas usam uma almofada de disco de equilíbrio em vez de uma bola de exercícios ou fitness, que também são usadas para oferecer o mesmo tipo de benefícios para pessoas que mantêm a posição sentada por longos períodos de tempo. A vantagem de uma almofada é que ela é muito menor do que uma bola de exercícios ou uma bola de fitness. Também é portátil, por isso pode ser facilmente transportado de um local para outro. Alguns são pequenos o suficiente para caber facilmente em uma sacola.
Essas almofadas normalmente podem suportar um pouco de peso. Na verdade, alguns modelos podem suportar até 350 libras (cerca de 160 kg). Ao sentar-se em uma almofada de disco de equilíbrio em uma cadeira, os músculos do abdômen, da parte inferior das costas e ao redor da coluna são todos desafiados. Sentar em um pode melhorar a postura, além de trabalhar todos esses grupos musculares. Além de ser usado sentado em uma cadeira, ele também pode ser usado para uma série de exercícios de condicionamento físico, especialmente aqueles relacionados ao treinamento de equilíbrio e força.
A maioria dos modelos são feitos de plástico e são mantidos firmes durante a inflação. Como tal, eles geralmente vêm com uma bomba para que a almofada possa ser inflada conforme necessário. Muitos deles também vêm com um folheto ou livro de instruções que inclui informações sobre como obter os melhores benefícios da almofada e como usá-la com segurança e eficácia.