Uma torre de energia é um equipamento de fitness usado para fortalecer a parte superior do corpo e o núcleo, utilizando exercícios de peso corporal. Normalmente incorpora quatro estações de exercícios em uma única máquina: uma barra ou barras de apoio, um par de barras de mergulho, almofadas de braço e costas para elevações verticais de joelho e outro par de barras ou alças para flexões. A torre de energia também pode apresentar uma joelheira dobrável para realizar elevações e inclinações com auxílio. Vendido sob diversas marcas de equipamentos de ginástica, pode ser adquirido para uso em uma academia de ginástica ou em casa.
Alta e estreita, a torre de energia foi projetada para incorporar um número máximo de exercícios enquanto ocupa um espaço mínimo. Suas estações de exercícios, portanto, são empilhadas, com uma barra fixa no topo, normalmente a cerca de 7 metros do solo. O usuário pode se pendurar nesta barra – ou em alguns casos, em duas barras horizontais individuais – e puxar o peito até a altura da barra, fortalecendo os músculos da parte superior das costas e bíceps.
Abaixo dele, voltado para a mesma direção ou no verso do equipamento, está uma estação para a realização de levantamentos verticais dos joelhos. Um exercício abdominal, o levantamento vertical do joelho envolve colocar os cotovelos em um par de almofadas projetadas para a frente, segurando uma alça vertical na extremidade de cada almofada, colocando as costas contra uma almofada traseira vertical atrás deles e pendurado com as pernas penduradas. O usuário então puxa os joelhos para cima ou levanta as pernas esticadas à frente e então as abaixa, treinando os músculos abdominais e anteriores do quadril.
Outro par de barras se projeta para a frente da torre de energia, normalmente da frente das almofadas de braço levantadas na vertical, para formar barras de imersão. Para realizar mergulhos, que trabalham principalmente os músculos tríceps, deltóides anteriores e tórax, o usuário fica de frente para o equipamento e agarra as barras com os braços para baixo ao lado do corpo, sustentando seu peso acima das barras com as pernas penduradas. O usuário então dobra e endireita os cotovelos para abaixar e levantar o peso do corpo.
Na base da torre de força e logo acima do chão está outro par de barras, essas projetadas para flexões. Dispostos paralelamente ao comprimento do corpo de modo que as mãos fiquem com as palmas voltadas para dentro, eles permitem que o usuário abaixe o corpo mais em uma flexão do que pode ser alcançado com as palmas no chão, colocando o mínimo de tensão nos pulsos. Flexões trabalham o peito, tríceps, ombro, costas e músculos centrais.