A raiz de valeriana, do nome latino Valeriana officinalis, é uma planta perene com flores rosas e brancas exibindo um aroma doce. Alguns de seus nomes comuns são valeriana inglesa, valeriana de Vermont, valeriana alemã, grande valeriana selvagem e raiz de vândalo. A raiz de valeriana tem sido usada por suas propriedades medicinais há muitos anos.
A raiz de valeriana tem sido amplamente utilizada na prevenção da insônia. Seus efeitos calmantes e calmantes ajudam a pessoa a dormir. Embora uma pessoa possa sentir esse efeito imediatamente após usar a raiz de valeriana pela primeira vez, é comum que uma pessoa a use por algumas semanas antes de sentir todo o efeito da erva.
Esta erva tem sido usada no alívio da ansiedade e no tratamento de pessoas que sofrem de histeria. É conhecido por promover a menstruação em mulheres quando ingerido como um chá quente e muitas vezes é usado como um analgésico. A raiz de valeriana tem sido usada para tratar enxaquecas.
A valeriana tem sido útil para confortar bebês com cólicas, para diminuir a febre e tem sido usada para quebrar resfriados. Tem ajudado na cura de úlceras estomacais e tem sido útil na prevenção de gases. Quando tomado como chá internamente, ao mesmo tempo que o aplica externamente na pele, tem ajudado a curar feridas e espinhas.
A raiz de valeriana pode ser cultivada em um jardim de ervas em sua casa, comprada em uma loja de produtos nutricionais ou encomendada online de uma empresa confiável. Ao comprar ervas, é importante lembrar que a erva deve ser padronizada para que se tenha a certeza de obter um produto à base de ervas mais puro. Isso deve ser anunciado na parte externa da embalagem e fácil de ver.
O uso de raiz de valeriana deve ser considerado com cuidado. A quantidade ingerida pode resultar em envenenamento se a erva for ingerida em grandes quantidades durante um período de tempo. A raiz de valeriana é conhecida por seus efeitos adversos em diferentes medicamentos prescritos. A consulta com um médico deve sempre ser considerada ao misturar qualquer erva com medicamentos prescritos.
A raiz de valeriana está disponível no mercado em cápsulas, chás e tinturas. Embora uma pessoa geralmente vá ter o mesmo efeito desejado tomando raiz de valeriana em qualquer forma, é bom lembrar que as cápsulas devem ser digeridas pelo estômago para que a valeriana seja liberada no corpo. Líquidos, como chás e tinturas, são absorvidos pela corrente sanguínea imediatamente após a ingestão e têm efeito mais rápido no corpo.