O que são suplementos de proteína?

Os suplementos de proteína são suplementos nutricionais que têm como objetivo adicionar nutrição ao corpo, além do que é fornecido nos alimentos. Eles são usados ​​por pessoas que precisam aumentar sua ingestão de proteínas por uma série de razões, mas são mais frequentemente usados ​​por pessoas focadas em fitness que estão tentando construir músculos. Dois dos tipos mais comuns de proteína em suplementos são a proteína de soro de leite e a proteína de soja.

É bastante comum que os suplementos de proteína venham na forma de pó. Esses pós são feitos para serem dissolvidos em líquidos e consumidos como bebidas. Muitos deles são aromatizados de forma que têm gosto de milkshakes. Os sabores comuns são chocolate, mocha, baunilha e morango. Alguns suplementos de proteína vêm pré-misturados em garrafas ou latas e estão prontos para consumir.

Suplementos de proteína podem ser adicionados a smoothies para aumentar o nível de nutrição da bebida. Esta é uma forma bastante popular de ingerir proteína extra. Na verdade, há várias cadeias de vitaminas que incluem suplementos de proteína em seus menus. Para usar em um smoothie, é melhor usar suplementos sem sabor ou com sabor de frutas.

Não são apenas os entusiastas do fitness que se beneficiam desses tipos de suplementos. Os suplementos de proteína podem ser muito importantes para pessoas que têm restrições alimentares que as impedem de comer carne, peixe, laticínios ou outros alimentos comuns ricos em proteínas. Os vegetarianos e veganos geralmente dependem de suplementos de proteína. Nem todos os suplementos são totalmente vegetarianos ou adequados para veganos. Existem alguns produtos no mercado que são formulados especificamente para pessoas que seguem esse tipo de dieta.

Pessoas que, por uma razão ou outra, precisam seguir dietas líquidas podem se beneficiar dos suplementos de proteína. Embora esses tipos de suplementos não sejam permitidos em todas as dietas líquidas, especialmente nas dietas líquidas, eles podem ser uma importante fonte nutricional para quem tem que se abster de ingerir alimentos sólidos. Por esse motivo, os suplementos de proteína em pó que podem ser misturados a uma bebida podem ser muito importantes para pessoas que não conseguem mastigar ou morder devido à cirurgia oral.

A maioria das lojas de alimentos naturais e vitaminas oferecem vários tipos diferentes de fontes alternativas de proteína. Tamanhos pequenos e tamanhos de teste geralmente estão disponíveis para pessoas que estão tentando encontrar o suplemento de que mais gostam. Os suplementos de proteína também podem ser comprados online em varejistas da web.