Os exercícios de anéis de ginástica são considerados benéficos para outras pessoas que não as ginastas, porque há muitas vantagens em entrar em forma dessa maneira. Um benefício é a capacidade dos anéis de ginástica de trabalhar tanto a força quanto a flexibilidade, o que pode ser útil tanto para atletas quanto para aqueles que estão apenas procurando entrar em forma. Os anéis também são conhecidos por serem versáteis, o que significa que pessoas de todos os tamanhos normalmente podem usá-los. Normalmente, também é fácil mudar rapidamente de um movimento para outro ao fazer exercícios de ginástica, o que significa que muitas vezes são considerados bons para o treinamento em circuito.
Os anéis são conhecidos por serem capazes de aumentar a massa muscular em muitas partes do corpo, sendo os braços e músculos abdominais normalmente os melhores resultados. Este tipo de exercício é, no entanto, geralmente o favorito entre as pessoas que procuram melhorar a força do núcleo, porque requer que o torso permaneça rígido durante cada exercício. Os exercícios de argolas de ginástica também são bons para aumentar a flexibilidade, tornando mais fácil os movimentos e uma boa postura em geral. Por essas razões, quase qualquer pessoa pode se beneficiar com exercícios de ginástica desse tipo, seja para melhorar seu desempenho atlético ou para ficar em melhor forma.
Outra vantagem de realizar exercícios de anéis de ginástica é o fato de que quase qualquer pessoa pode realizá-los. Isso ocorre porque os anéis são normalmente ajustáveis para que possam ser movidos para cima ou para baixo de acordo com as diferentes alturas, possibilitando que várias pessoas usem um conjunto. Além disso, a natureza dos anéis é tal que a dificuldade de cada exercício pode ser facilmente alterada para pessoas diferentes, pois os movimentos ficam mais difíceis dependendo da posição da pessoa. Por exemplo, ter alguém levantando as pernas de uma pessoa que treina pode mudar a dificuldade do movimento, assim como segurar o corpo em uma posição diferente, o que significa que pessoas de todos os níveis de habilidade podem frequentemente usar o mesmo conjunto de anéis.
Um benefício final dos exercícios de anéis de ginástica é que geralmente é fácil mover-se de uma posição para outra. Por exemplo, alguém pode se concentrar em um movimento que trabalhe os braços e, em seguida, mudar rapidamente para uma posição que seja difícil para os músculos abdominais. O resultado é que o treinamento em circuito é uma possibilidade ao usar este equipamento de exercício, para que as pessoas que o utilizam não tenham que parar entre cada exercício e mudar para um aparelho diferente. Por esse motivo, os exercícios de ginástica com anéis podem ser usados tanto para treinamento de força quanto para exercícios cardiovasculares.