O sêmen é uma substância biológica produzida nos órgãos sexuais masculinos e ejaculada pelo pênis durante a relação sexual ou masturbação. O sêmen contém espermatozoides e fluidos que ajudam a sustentar essas células durante a reprodução. A ejaculação típica produz entre 0.1 e 10 mililitros de sêmen. A quantidade e a qualidade do sêmen de um homem podem ser afetadas por vários fatores. Freqüência de ejaculação, desidratação, dieta, idade e saúde geral podem ter um impacto na quantidade de sêmen que um homem produz.
A hidratação é um dos fatores mais importantes que afetam a quantidade de sêmen. O corpo do homem precisa ingerir um volume suficiente de líquido todos os dias para o funcionamento adequado. A desidratação através de exercícios ou ingestão excessiva de álcool pode levar a um menor volume de produção de sêmen.
A frequência de encontros sexuais também pode ter um impacto na quantidade de sêmen. Os homens só podem produzir uma certa quantidade de sêmen e células de esperma em um dia, e os encontros múltiplos geralmente levam à ejaculação de volumes menores de sêmen. Abstenção de relações sexuais ou masturbação por vários dias ou semanas pode levar a grandes quantidades de sêmen.
A quantidade de sêmen também pode ser afetada pela idade e saúde física do homem. À medida que os homens envelhecem, tendem a produzir um volume menor de sêmen durante cada ejaculação. Nutrição adequada e exercícios podem ajudar a aumentar a produção de sêmen, assim como o uso de roupas íntimas menos constritivas. Alguns homens também recomendam exercícios do tipo Kegel para melhorar o controle e melhorar o desempenho sexual.
Um volume anormalmente baixo de sêmen é chamado de hipospermia e pode ser causado por várias condições médicas. Alguns casos de baixa quantidade de sêmen podem ser causados por uma obstrução do ducto ejaculatório. Outros casos podem resultar de ejaculação retrógrada, infecção ou problemas hormonais. A hipospermia crônica geralmente pode ser tratada cirurgicamente.
Alguns suplementos dietéticos são anunciados para ajudar a aumentar a quantidade de testosterona e sêmen. Isso inclui certos aminoácidos, bem como zinco e alguns suplementos de ervas. Embora alguns homens acreditem que essas substâncias ajudam a aumentar o volume de sua ejaculação, não há pesquisas científicas firmes sobre esses suplementos, seus benefícios ou possíveis efeitos colaterais.
Homens que estão preocupados com a qualidade ou quantidade de seu sêmen devem fazer um check-up médico e checar regularmente seus testículos em busca de caroços e outras anormalidades. Problemas com sêmen podem indicar uma condição médica mais grave. Um especialista em saúde reprodutiva masculina pode ajudar os homens a lidar com problemas médicos que envolvem os testículos e o trato urinário masculino.