A desintoxicação é atualmente um modismo muito popular na indústria de perda de peso, anunciada como uma forma de remover toxinas do corpo. A desintoxicação era tradicionalmente usada na reabilitação de álcool e drogas. No entanto, as dietas de desintoxicação recentemente se tornaram bastante populares, teoricamente para limpar o corpo de um acúmulo de toxinas prejudiciais à saúde e para promover a perda de peso. A desintoxicação pode ser extremamente perigosa e não tem benefícios para a saúde cientificamente comprovados. Se você decidir tentar uma dieta de desintoxicação, é uma boa ideia discutir o assunto com seu médico, que pode aconselhá-lo sobre alguns métodos mais seguros.
Aqueles que praticam a desintoxicação acreditam que quando você desintoxica o corpo, está removendo um acúmulo de toxinas e melhorando a função dos órgãos, incluindo os rins e o fígado, melhorando a pele e a circulação do sangue e permitindo que os órgãos descansem. Geralmente, em uma dieta de desintoxicação, há certos alimentos que você pode comer e outros que deve evitar. Em quase todas as dietas de desintoxicação, você será instruído a evitar cafeína, álcool, carne, gorduras saturadas e açúcares refinados.
Algumas dietas de desintoxicação são mais extremas do que outras, permitindo apenas uma quantidade muito limitada de alimentos. Uma dieta de desintoxicação popular é a dieta de mel e pimenta-de-caiena, que envolve a criação de uma mistura de suco de limão, mel, pimenta-de-caiena e água e bebe-a várias vezes ao dia durante dez dias. Outras dietas de desintoxicação simplesmente se concentram em comer muitas frutas, vegetais e grãos e beber muita água purificada.
Outro método popular de desintoxicação é a limpeza do cólon, também conhecida como cólon. O cólon envolve a lavagem dos intestinos com água filtrada depois que um tubo de plástico é inserido no reto. Se você decidir fazer uma limpeza do cólon, passe algum tempo pesquisando opções em sua área para encontrar um terapeuta do cólon de boa reputação.
A pesquisa online lhe dará várias opções para dietas de desintoxicação, dependendo da quantidade de tempo que você tem para dedicar à desintoxicação e que tipos de alimentos ou bebidas especiais você está disposto a comer. Algumas desintoxicações duram três dias, mas podem durar sete dias, dez dias ou até mais. Planejar com antecedência é benéfico, pois alguns sintomas das dietas de desintoxicação podem ser bastante desagradáveis e algo que você pode não querer enfrentar no trabalho.
Alguns dos problemas que a desintoxicação pode ajudar a melhorar incluem fadiga, dores de cabeça, náuseas, problemas de pele, problemas de sinusite e digestão. Alguns defensores das dietas desintoxicantes afirmam que a desintoxicação também pode promover sensações de bem-estar. A dieta de desintoxicação em si, entretanto, também pode induzir fadiga, dores de cabeça e problemas intestinais. Mantenha-se hidratado, pois a desidratação pode ser perigosa e potencialmente fatal. Se você decidir fazer uma dieta de desintoxicação, use o bom senso, converse com seu médico sobre seus planos e interrompa a dieta caso se sinta doente.