Rir pode ajudar as pessoas a dormirem melhor porque estimula o corpo a produzir melatonina, um hormônio responsável por regular os ciclos do sono, sugerem as pesquisas. Os pesquisadores analisaram os níveis de melatonina no leite materno de mães que amamentam e descobriram que havia mais melatonina no leite materno de participantes que assistiram a um filme de comédia do que no leite materno de mulheres que assistiram a um programa informativo sobre o clima. Não se sabe por que o riso ajuda na produção de melatonina, mas os pesquisadores acreditam que pode ser porque o riso diminui os níveis de estresse.
Mais sobre os benefícios do riso:
A primeira pesquisa sobre os benefícios do riso para a saúde foi por Norman Cousins, que sofria de sodalidades anquilosantes na coluna, em 1979, quando escreveu em sua autobiografia que usava o riso como remédio. Ele afirmou que 10 minutos de riso diminuíram sua dor e o ajudaram a dormir por duas horas.
A pesquisa descobriu que os níveis de açúcar no sangue eram mais baixos em diabéticos que riam após uma refeição do que naqueles que não riam.
Estima-se que rir 100 vezes queima o mesmo número de calorias que gastar 15 minutos pedalando em uma bicicleta ergométrica ergométrica.