A postura reta pode ter muitos benefícios significativos para a saúde. Manter a estrutura do esqueleto na posição pretendida pode ajudar a reduzir a tensão nos músculos e nas articulações e reduzir a incidência de inflamação nas articulações. Pessoas com postura inadequada costumam apresentar maior incidência de tensão na região do pescoço e nas costas. A postura reta também pode ajudar a prevenir a síndrome do túnel do carpo, uma condição que aflige cerca de 4% das pessoas em todo o mundo.
A postura curvada é um dos tipos mais comuns de postura incorreta. Esta é uma descrição geral para permitir que os ombros caiam para a frente, em vez de mantê-los em uma posição ereta. A curvatura pode eventualmente causar dores nas costas, pescoço e ombros. Além disso, uma postura curvada também pode contrair os pulmões e interferir na respiração normal. Manter a postura ereta é considerado essencial para o fluxo sanguíneo e a respiração normais.
Estudos realizados com digitadores parecem mostrar que a síndrome do túnel do carpo pode ser mais comum em pessoas que não têm postura ereta, especialmente em pessoas com estilos de vida sedentários. Às vezes, pessoas com postura relativamente boa podem adotar uma postura inadequada quando estão sentadas. Manter o corpo reto, com as costas apoiadas na cadeira e os dois pés no chão geralmente melhora o fluxo sanguíneo e pode ajudar a reduzir o estresse nos músculos da mão e do punho.
Existem muitos exercícios que podem ajudar as pessoas a obter uma postura ereta. Um exemplo envolve ficar de pé contra uma parede, certificando-se de que a parte de trás da cabeça e a parte de trás dos pés estão tocando a parede. Em seguida, a parte inferior das costas e ambos os braços devem ser forçados contra a parede também. Enquanto estiver nesta posição, os braços devem ser movidos em um movimento semelhante a um arco até que estejam sobre a cabeça. Repetir este exercício pelo menos dez vezes por dia às vezes pode ajudar com muitos tipos diferentes de postura incorreta.
A postura reta parece ter um impacto psicológico. Pessoas com postura ereta geralmente apresentam uma personalidade mais convincente, o que pode ajudá-los tanto em sua vida pessoal quanto em sua carreira. A postura curvada e outros tipos de postura inadequada às vezes são lidos como um tipo de linguagem corporal e podem fazer a pessoa parecer mais tímida ou menos enérgica. Muitos seminários voltados para a carreira incluem treinamento de postura, pois acredita-se que a boa postura ajuda as pessoas a progredir em suas carreiras.
Em alguns casos, a má postura pode ter uma causa subjacente séria. Certos tipos de deformidades ou lesões na coluna podem causar problemas de postura. A postura que não pode ser corrigida ou é acompanhada de dor provavelmente deve ser levada ao conhecimento de um médico.