Quais são os usos da arginina para musculação?

Os usos da arginina para musculação estão relacionados ao aumento do fluxo sanguíneo e ao aumento da secreção do hormônio do crescimento. A pesquisa confirmou uma ligação entre a produção de arginina e óxido nítrico: o óxido nítrico pode causar aumento do fluxo sanguíneo. Os fisiculturistas acreditam que o aumento do fluxo sanguíneo e a secreção extra do hormônio do crescimento levam a um aumento da massa muscular quando combinados com exercícios. Pesquisas científicas conduzidas sobre o assunto, no entanto, descobriram que o uso de arginina para musculação não causa aumento do crescimento muscular. No entanto, aumenta a quantidade de hormônio do crescimento encontrada no sangue.

As pessoas usam arginina para musculação como um método para aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos. Acredita-se que isso ocorra porque a arginina é um precursor do óxido nítrico, que demonstrou dilatar os vasos sanguíneos. Por esse motivo, os pacientes que tomavam esteróides anabolizantes anteriormente podem receber arginina para ajudar a combater a pressão alta comumente causada por esteróides. Os fisiculturistas acreditam que o aumento do fluxo sanguíneo pode melhorar seu desempenho. Além disso, acredita-se que o óxido nítrico produzido aumenta o metabolismo da gordura e reduz o colesterol.

Outra razão pela qual as pessoas usam arginina para musculação é que ela pode levar a aumentos na produção do hormônio do crescimento. O hormônio do crescimento é uma substância química que estimula o corpo a crescer, o que é uma das principais preocupações dos fisiculturistas. O hormônio do crescimento estimula o corpo a desviar calorias para a produção de proteínas exigidas pelos músculos, em oposição à gordura. Como resultado, as pessoas mais receptivas ao hormônio do crescimento podem atingir um aumento de 15% na massa muscular. Esses resultados só podem ser alcançados se os níveis aumentados do hormônio forem combinados com exercícios regulares de fortalecimento muscular.

A pesquisa sobre os efeitos da arginina para o fisiculturismo geralmente teve resultados inconclusivos. A maioria das pesquisas pega um grupo de fisiculturistas e os coloca em um regime de treinamento e dieta idênticos, dando a metade arginina e a outra metade um placebo. Esses estudos não encontraram nenhuma melhora significativa em termos de massa muscular para o grupo que tomou arginina, indicando que o suplemento faz menos do que pretende. Os níveis de hormônio do crescimento no sangue aumentam em fisiculturistas que tomam arginina, entretanto.

A arginina é um aminoácido semi-essencial que não é produzido naturalmente pelo corpo. Ele pode ser encontrado em alimentos como chocolate, passas e amendoim. O aminoácido faz parte de muitos processos no corpo, incluindo a secreção de hormônios e as defesas do sistema imunológico. Também pode ajudar a regular os níveis de sal.