A dieta da Lua é basicamente uma dieta líquida transparente de 24 horas que deve ser usada quando a Lua entrar em uma nova fase. Esta dieta é amplamente considerada como uma dieta da moda. Tal como acontece com todas as dietas líquidas claras e jejuns de suco, no entanto, se seguido corretamente, pode levar à perda de peso. É importante observar que esse tipo de dieta não é sustentável e não oferece calorias ou nutrientes suficientes para sustentar um corpo saudável. Antes de iniciar qualquer dieta, é importante consultar seu médico ou um profissional de saúde de confiança.
Para seguir a dieta da Lua, deve-se primeiro descobrir quando a Lua mudará de fase. Encontrar essas informações é tão simples quanto uma pesquisa rápida na Internet. A fase da Lua é calculada pelo calendário e pela posição da pessoa no planeta Terra.
A ideia por trás da dieta da Lua é que a ligeira mudança gravitacional causada pela nova fase da Lua permite que o corpo libere mais facilmente o excesso de fluido armazenado. Há evidências científicas firmes de que a força gravitacional da Lua afeta os corpos d’água do planeta. Não há nenhuma evidência concreta, entretanto, de que uma dieta com líquidos claros ou suco rápido seja mais eficaz quando a Lua entra em uma nova fase.
Uma nova fase da Lua é geralmente calculada até o minuto. É exatamente neste minuto que os que seguem a dieta da Lua devem começar. A partir daquele minuto e pelas vinte e quatro horas seguintes, quem está fazendo dieta Moon deve evitar comer alimentos. Eles podem beber tanta água, suco de frutas, suco de vegetais e caldo quanto desejarem. No entanto, os sucos de frutas devem ser sucos naturais sem adição de açúcar.
Muitas pessoas consideram a dieta da Lua uma dieta radical. O consenso geral sobre dietas radicais é que elas não funcionam, daí o nome. Embora seja possível perder alguns quilos aderindo a líquidos claros e sucos sem açúcar, a maior parte do peso que se perde é o peso da água, que pode retornar facilmente. Além disso, esse tipo de dieta pode levar à fome intensa, de modo que, ao final, o dieter se encontra carregando em calorias e neutralizando qualquer perda de peso que possa ter ocorrido.