No sentido mais simples, a rela??o entre neurotransmissores e humor ? uma rela??o de “causa e efeito”, na qual os neurotransmissores podem produzir certos tipos de humor ou emo??es. O tipo espec?fico e a quantidade de neurotransmissores s?o fatores muito importantes para influenciar o tipo de humor que uma pessoa pode experimentar. Al?m de afetar as emo??es, os neurotransmissores desempenham um papel vital no sistema nervoso porque, essencialmente, s?o os mensageiros que correm de e para o c?rebro e as diferentes partes do corpo.
Existem v?rios tipos de neurotransmissores e eles podem ser categorizados simplesmente como “excitat?rios” ou “inibit?rios”, pois podem emparelhar-se com certos receptores e produzir certos humores. Como os termos sugerem, os neurotransmissores excitat?rios ?excitam? ou estimulam o c?rebro, resultando em emo??es mais ativas, embora n?o necessariamente positivas. Um exemplo de neurotransmissor excitat?rio seria a adrenalina, que geralmente est? associada a uma disposi??o energ?tica e a um aumento da freq??ncia card?aca. A dopamina ? outro neurotransmissor excitat?rio que o c?rebro libera depois que uma pessoa se envolve em atividades agrad?veis, como comer, se exercitar ou um encontro rom?ntico. Al?m da associa??o de neurotransmissores e humor, mem?ria, aprendizado e aten??o, tamb?m s?o processos importantes que s?o afetados por esses neurotransmissores.
Os neurotransmissores inibit?rios, por outro lado, mant?m os neurotransmissores excitat?rios e o humor sob controle e “inibem” os ?ltimos neurotransmissores de enviarem muitos sinais, produzindo um efeito calmante no humor. Um desses neurotransmissores ? o ?cido gama amino but?rico (GABA), ajudando os neur?nios a se estabilizarem ap?s receberem um pico de neurotransmissores excitat?rios e humor, o que resulta em n?veis reduzidos de ansiedade e estresse. Outro neurotransmissor inibit?rio ? a serotonina, uma quantidade suficiente para promover sentimentos de felicidade e paz e preparar o corpo para relaxar durante as horas de sono.
A rela??o entre neurotransmissores e humor ? um elemento muito importante n?o apenas para a sa?de fisiol?gica de uma pessoa, mas tamb?m para o bem-estar psicol?gico. Um n?vel suficiente e equilibrado de neurotransmissores ? fundamental. Por exemplo, muitos neurotransmissores excitat?rios como dopamina e adrenalina podem levar ? esquizofrenia e ins?nia, porque geralmente estimulam demais o c?rebro. Por outro lado, baixos n?veis de neurotransmissores inibidores como a serotonina s?o vistos em pessoas que sofrem de depress?o, ataques de ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Para combater n?veis irregulares de neurotransmissores e humor, especialmente quando eles evoluem para dist?rbios psicol?gicos, os m?dicos geralmente prescrevem medicamentos como inibidor seletivo da recapta??o de serotonina (ISRS) ou inibidores da recapta??o de serotonina e noradrenalina (SNRI), juntamente com alguns conselhos e terapia comportamental. Um estilo de vida saud?vel tamb?m ? muito importante, pois alimentos e exerc?cios podem levar ? libera??o de neurotransmissores. Por exemplo, comer prote?nas saud?veis ??como peixe, leite e aves pode aumentar os n?veis de dopamina, enquanto exercitar-se pode sinalizar ao c?rebro para liberar mais serotonina e adrenalina.