O sexto chakra, conhecido em sânscrito como ajna, costuma ser comumente referido como o chakra do terceiro olho e pode ser encontrado na testa, logo acima do nariz. De acordo com as pessoas que praticam kundalini e outras formas de ioga, este chakra é o centro do corpo para as energias espirituais relacionadas à percepção precisa, compreensão e acuidade mental. Diz-se que as energias do sexto chakra exercem influência sobre os olhos, o cérebro, as glândulas pineal e pituitária. Acredita-se que desequilíbrios ou bloqueios nesse chakra podem causar enxaquecas, perda de visão, sonhos desagradáveis e fadiga ocular. Os praticantes das artes yóguicas acreditam que o pensamento positivo, a entoação de mantras e a realização de posturas de ioga invertidas e orientadas para o equilíbrio podem eliminar bloqueios do sexto chakra e equilibrar suas energias.
Diz-se que as energias do sexto chakra têm uma influência poderosa sobre a mente e, por extensão, o sistema endócrino. Os praticantes de ioga muitas vezes acreditam que a mente e o corpo estão intrinsecamente interligados, de modo que o estado mental pode ter o poder de afetar o estado físico. De acordo com essas crenças, quem cultiva pensamentos positivos e uma mente calma e controlada tem maior probabilidade de desfrutar de boa saúde física.
Acredita-se que o chakra do terceiro olho é responsável pela capacidade de perceber e compreender a realidade. Acredita-se que as interrupções no chakra do terceiro olho causam interrupções na percepção e uma desconexão da realidade. Acredita-se que os pensamentos e emoções negativos, como o medo, resultem de interrupções no equilíbrio energético do sexto chakra.
Muitos praticantes de ioga acreditam que a postura adequada é vital para limpar o sexto chakra e equilibrar suas energias. Acredita-se que uma postura inadequada, em que a cabeça se projeta para a frente, contribui para o bloqueio do chakra do terceiro olho. O cultivo de pensamentos e crenças positivas também é considerado muito benéfico para o funcionamento adequado do chakra do terceiro olho. Afirmações e mantras usando o som raiz “om” são considerados benéficos para concentrar as energias do chakra do terceiro olho.
As pessoas que praticam hatha ioga geralmente acreditam que as posturas de ioga orientadas para o equilíbrio podem beneficiar o chakra do terceiro olho. Acredita-se que posturas como a pose de dançarina ajudam a acalmar e focar a mente. Posturas invertidas, como a postura dos ombros, também acalmam a mente e beneficiam o chakra do terceiro olho.