L’acido gamma-aminobutirrico, abbreviato GABA, è un neurotrasmettitore essenziale per il metabolismo cerebrale e la regolazione del tono muscolare. Pochissime ricerche hanno mostrato una connessione tra GABA e HGH, o ormone della crescita umano, ma la ricerca che è stata condotta ha dimostrato che il GABA può stimolare il rilascio di HGH. Sebbene questi studi mostrino un leggero aumento dell’ormone della crescita umano quando il GABA viene iniettato o assunto per via orale, la maggior parte dei ricercatori conclude che gli effetti sono minimi. Sono necessarie ulteriori ricerche per una conclusione più definita. Molti culturisti e coloro che cercano di aumentare i livelli di ormone della crescita umano accettano la ricerca positiva che collega GABA e HGH e prendono GABA sotto forma di integratore alimentare orale o come iniezione.
L’ormone della crescita umano, spesso abbreviato HGH, è un ormone essenziale rilasciato dalla ghiandola pituitaria nel cervello per favorire la crescita di ossa e muscoli. Questo ormone viene generalmente rilasciato durante la pubertà e nei periodi di rapida crescita corporea, nonché in risposta all’esercizio fisico e al sonno a onde lente. Alcune ricerche hanno dimostrato che il GABA, un neurotrasmettitore essenziale per il metabolismo cerebrale e il corretto funzionamento sinaptico, può essere assunto per via orale o nella sua forma iniettabile per favorire il rilascio di questo ormone, stimolandone così gli effetti benefici. Sebbene questa ricerca circoli in tutte le comunità di bodybuilding e anti-invecchiamento, è inconcludente e debole in termini di solide basi per i consigli.
Poiché il GABA ha naturalmente un effetto stimolante sulla ghiandola pituitaria, la ghiandola principale che secerne l’ormone della crescita umano, si presume che GABA e HGH siano collegati. Sebbene questo sia vero in una certa misura, il GABA sublinguale o iniettabile può essere utilizzato in modo molto diverso rispetto al GABA naturale e potrebbe non avere gli stessi effetti, se presenti, sulla ghiandola pituitaria. Uno studio ha dimostrato che, a seconda della fisiologia dell’individuo, il GABA iniettabile può avere effetti inibitori o stimolatori sulla secrezione dell’ormone della crescita, rendendolo discutibile come integratore adatto per aumentare i livelli di HGH. Un altro studio ha dimostrato che l’integrazione orale può aumentare sia il GABA che l’HGH, tuttavia gli studi duplicati sono rari e non forniscono risultati conclusivi o addirittura coerenti.
Poiché gli studi collegano GABA e HGH come aventi un effetto naturale sulla ghiandola pituitaria, si raccomanda spesso che un individuo non faccia affidamento sull’integrazione con GABA per lasciare che il neurotrasmettitore venga prodotto da solo. Invece, un individuo può scegliere un integratore contenente altri amminoacidi come l’arginina o l’ornitina, che hanno dimostrato di essere integratori più affidabili per favorire il rilascio dell’ormone della crescita. Inoltre, ricevere abbastanza esercizio e dormire profondamente può aiutare ad aumentare l’ormone della crescita umano in molti individui. Evitare lo zucchero e i carboidrati raffinati può anche garantire che l’HGH possa secernere correttamente.