Il termine metabolismo, derivato dalla lingua greca, significa semplicemente cambiamento o trasformazione. Si riferisce a vari processi all’interno del corpo che convertono il cibo e altre sostanze in energia e altri sottoprodotti metabolici utilizzati dal corpo. È una funzione necessaria che consente al nostro corpo di utilizzare cibo e altre risorse per mantenere le parti funzionanti, riparare i danni, guarire le ferite e liberare il corpo dalle tossine. In altre parole, il metabolismo è un processo necessario, senza il quale gli organismi viventi morirebbero.
Il metabolismo aiuta nella funzione digestiva e nell’assorbimento dei nutrienti. È maggiormente influenzato dall’alimentazione, dall’idratazione e dall’attività fisica. Ciascuno di questi elementi è un aspetto imperativo della salute metabolica ottimale. Quando uno di questi manca, il tasso metabolico diminuisce. Di conseguenza, la perdita di peso e il mantenimento del peso sono direttamente correlati al metabolismo sano.
Sebbene ridurre l’apporto calorico e di grassi possa essere una parte importante della perdita di peso, entrambi riducono il metabolismo. È quindi essenziale stimolare il tasso metabolico attraverso altri mezzi come l’attività fisica di routine. Non è una buona idea saltare i pasti o ridurre le calorie di una quantità estrema, poiché la diminuzione del metabolismo fa sì che il corpo bruci meno calorie e meno grassi. Può anche far sì che il tuo corpo immagazzini il grasso in eccesso come riserva.
Il metabolismo è anche il processo che il corpo utilizza per abbattere sostanze chimiche come i farmaci. Quando assumi farmaci, il tuo corpo utilizza il metabolismo catabolico, per scomporre le molecole più grandi in quelle più piccole che possono essere assorbite più facilmente. Il metabolismo anabolico è l’opposto del catabolico. Usa gli enzimi per strutturare le molecole più grandi da quelle più piccole.
Il metabolismo è un problema per quanto riguarda altre sostanze come la nicotina. La nicotina tende ad aumentare il tasso metabolico, che è uno dei motivi per cui alcune persone aumentano di peso quando smettono di fumare. Tuttavia, stimolando il tasso metabolico con altri metodi, l’aumento di peso potrebbe non essere una minaccia. Smettere di fumare è la cosa migliore per te, quindi cerca altri modi per aumentare il tuo metabolismo.
Il corpo utilizza i molti processi complessi che compongono il metabolismo per facilitare la funzione fisica, aiutare la crescita, aiutare nella guarigione e, in sostanza, sostenere la vita.