Mentre ci sono una serie di differenze tra meditazione e ipnosi, una delle differenze principali è che la meditazione è spesso una funzione interna, mentre l’ipnosi comunemente proviene da una fonte esterna. Sebbene l’autoipnosi sia possibile, questo in genere deriva dal concentrarsi anche su un oggetto o pensiero esterno, mentre la meditazione viene spesso utilizzata per liberare la mente da tutti i pensieri, sia esterni che interni. Sia la meditazione che l’ipnosi sono metodi con cui una persona può entrare in uno stato mentale o di coscienza diverso, ma gli obiettivi e lo scopo di ciascun metodo sono in genere molto diversi.
Può essere più facile capire la differenza tra meditazione e ipnosi avendo una chiara comprensione di cosa significa ogni termine. La meditazione è uno stato di coscienza in cui la mente è libera da ogni pensiero e distrazione, usata da alcuni come mezzo di rilassamento e da altri come metodo per tentare di raggiungere uno stato dell’essere “superiore”. L’ipnosi, d’altra parte, non è un’assenza di pensiero, ma invece uno stato d’animo in cui tutto il pensiero è diretto verso un unico scopo. Mentre questo può essere diretto verso una sorta di coscienza da “tabella vuota”, nel qual caso la meditazione e l’ipnosi possono essere abbastanza simili, può anche essere diretta verso un particolare obiettivo o idea.
La meditazione e l’ipnosi possono essere utilizzate sia per rilassarsi che per eliminare lo stress dalla vita di una persona, ma possono essere utilizzate anche per altri scopi. Al di fuori del rilassamento, la meditazione è spesso usata dai seguaci del buddismo o di religioni e filosofie simili. In questi contesti, la meditazione viene utilizzata per liberare la mente dalle distrazioni esterne, consentendo a una persona di lasciare andare la propria identità e funzionare all’interno dell’universo fisico. Questo è inteso come un mezzo attraverso il quale una persona può raggiungere uno stato di coscienza superiore, che viene utilizzato per aiutare quella persona a muoversi verso un particolare obiettivo all’interno del buddismo.
Sebbene sia la meditazione che l’ipnosi possono essere utilizzate per liberare la mente dai pensieri, l’ipnosi viene spesso utilizzata anche per altri scopi. Una delle principali differenze tra meditazione e ipnosi è che l’ipnosi può essere utilizzata per consentire a una persona di concentrare i propri pensieri su un particolare obiettivo o idea. Qualcuno che è immerso nei suoi pensieri, contemplando ad esempio la soluzione a un problema, e diventa inconsapevole del mondo che lo circonda, è in uno stato di autoipnosi. L’ipnosi può essere utilizzata per aiutare una persona ad affrontare i problemi della sua vita e per aiutare una persona a concentrarsi su un compito particolare.