Le persone spesso presumono di essere sole nella loro paura di volare. Le statistiche, tuttavia, suggeriscono che fino a una persona su sei è nervosa. Queste statistiche possono essere utili poiché ci si rende conto che non si è isolati nella propria paura. Ci sono molti consigli per placare le paure dei viaggiatori nervosi. Molti giurano su un metodo particolare e potrebbe essere necessario provarne alcuni prima di trovare il metodo migliore.
Le paure sono spesso irrazionali e i viaggiatori nervosi generalmente lo sanno. Spesso non sono tranquillizzati dal fatto che il volo aereo è molto più sicuro di un viaggio al negozio in macchina. Questi fatti possono aiutare alcune persone, ma non tutte. Può essere utile rendersi conto che la maggior parte degli incidenti di volo si verificano all’atterraggio o al decollo. Per eliminare il rischio, si potrebbe voler evitare di dover utilizzare voli in coincidenza e tentare di prenotare solo voli diretti.
Alcune persone giurano che una bevanda alcolica li aiuta a calmare i nervi. Questo non è sempre il caso dei volantini nervosi. Alcuni viaggiatori nervosi possono bere in eccesso nella speranza che i nervi si calmino. Ciò potrebbe far ammalare e, inoltre, una persona particolarmente ubriaca potrebbe non essere autorizzata a salire a bordo di un volo. Altri trovano che bere alcolici in realtà aumenta l’allarme. Pertanto, per la maggior parte dei viaggiatori nervosi, l’alcol dovrebbe essere evitato.
Inoltre, i viaggiatori nervosi dovrebbero evitare le bevande contenenti caffeina. Questi aumenteranno sicuramente il nervosismo. Caffè e tè sono ovvi sospetti, ma considera anche l’eliminazione delle bibite contenenti caffeina.
Alcuni pensano che prendere un tranquillante come il Valium prima di un volo calmi adeguatamente i loro nervi. Sui voli lunghi, alcuni possono usare un sonnifero. Questo può essere utile per calmare i nervi, ma non si dovrebbe mai tentare l’uso di tranquillanti per la prima volta su un volo. Se si prevede di utilizzare il Valium, provarne uno circa una settimana prima del volo per valutarne l’effetto.
Alcuni hanno effettivamente un effetto inverso rispetto ai tranquillanti o ai sonniferi, ed è molto meglio per i passeggeri nervosi accertarsene mentre sono ancora a terra. Inoltre, se si sta guidando verso un aeroporto, non si dovrebbe assumere alcun tipo di sedativo fino a quando non si effettua il check-in in aeroporto.
Altri trovano che un modo per occupare la mente può ridurre la paura di volare. Se ti piacciono i videogiochi, la musica classica, il sudoku oi puzzle di parole, portane con te qualcuno per il viaggio. Questo può aiutare a mantenere la mente occupata. Anche portare con sé un compagno di viaggio può aiutare, soprattutto se la persona che si porta non condivide la stessa paura di volare.
Alcuni volantini nervosi rispondono molto bene a una varietà di esercizi di respirazione o esercizi di automeditazione. Questi metodi come i metodi di respirazione del Dr. Andrew Weil possono aiutare a regolare l’umore, ma richiedono pratica prima di essere provati in volo. Di solito si possono ottenere nastri o lavorare con un terapista qualificato, ma considerare di iniziare questo lavoro diversi mesi prima del volo, quindi la pratica è stata adeguata.
Soprattutto con così tante nuove regole per il volo, i viaggiatori nervosi beneficiano di avere il tempo sufficiente per prepararsi al volo. Poiché il processo di check-in per i voli è ora notevolmente più lungo, assicurati di arrivare in aeroporto in tempo utile per evitare il panico aggiuntivo di perdere un volo.