Gli esercizi di fisioterapia sono in genere utilizzati come mezzo per rafforzare i tendini e altre strutture o per ripristinare la flessibilità in una particolare area del corpo. Esistono numerosi esercizi e allungamenti progettati per benefici terapeutici e questi mirano a varie aree del corpo. Queste tecniche includono esercizi di fisioterapia del piede, esercizi di fisioterapia del ginocchio, esercizi di fisioterapia per la schiena ed esercizi per la spalla, il collo e la mano. Tutti questi hanno scopi specifici e diversi esercizi possono essere designati per migliorare la funzione all’interno di determinate posizioni.
In un regime mirato alla mano, lo specialista potrebbe prescrivere esercizi che includono la presa e la manipolazione di piccoli oggetti con le dita. I pioli sono comunemente usati in questo esercizio. Spesso, ciò richiede che il paziente inserisca ripetutamente questi pioli in una fessura. Questo viene eseguito come mezzo per rafforzare le articolazioni delle dita attraverso quella che potrebbe essere descritta come una tecnica di manipolazione. Nel corso degli esercizi di fisioterapia, altre tecniche manuali potrebbero includere spremere una palla delle dimensioni di un palmo o stringere un pugno e rilasciarla in una serie di cosiddetti “set”.
I problemi al piede o alla caviglia che potrebbero richiedere esercizi di fisioterapia possono essere affrontati anche attraverso varie tecniche. Uno di questi metodi potrebbe coinvolgere il paziente in equilibrio sui talloni, quindi spostarsi in avanti sulle dita dei piedi in una serie ripetitiva. Le bande resistenti sono spesso utilizzate per tecniche terapeutiche e spesso queste verranno implementate come parte di un programma di esercizi di fisioterapia per allungare il piede.
Le spalle sono anche un’area comune in cui potrebbero essere eseguiti esercizi di fisioterapia. Alzare le spalle e far rotolare le spalle in un movimento all’indietro diverse volte sono esercizi che potrebbero essere raccomandati dal terapeuta. Allungare il braccio spingendolo il più possibile lungo il muro e mantenendo l’allungamento per diversi secondi è un altro modo per aiutare la flessibilità all’interno della spalla e della parte superiore del braccio.
Occasionalmente, gli oggetti possono essere incorporati negli esercizi per le spalle. A volte si consiglia di usare un manico di bastone o di scopa mentre si allunga lateralmente per aiutare a sciogliere i tendini sovraccarichi. È possibile utilizzare anche un peso a mano di 2 libbre mentre il paziente è sdraiato sulla schiena. Questo esercizio viene eseguito estendendo il braccio interessato verso l’alto mentre si blocca il gomito, quindi abbassandolo leggermente verso il basso per una serie di 20 ripetizioni.
Un’altra forma comune di esercizi di fisioterapia coinvolge l’isometria. Questi potrebbero includere la spinta all’indietro contro o lontano dal muro mentre l’individuo usa una mano o l’intero avambraccio come base. In genere, questa forma di esercizio fisioterapico è più facilmente comprensibile dalla visualizzazione o dall’istruttore che la dimostra effettivamente.