Alcuni metodi che le persone usano per smettere di fumare in modo naturale sono l’ipnotismo, alcune erbe e l’agopuntura. Molte persone smettono di fumare tacchino freddo senza l’uso di integratori a base di erbe o altri metodi. Di solito ci vuole un’enorme quantità di forza di volontà per smettere di fumare in questo modo e la maggior parte delle persone non è in grado di convincersi a smettere. Un altro metodo che può aiutare una persona a smettere di fumare in modo naturale è iniziare a svezzarsi gradualmente dalla nicotina, il che potrebbe alla fine rendere più facile spegnere definitivamente le sigarette.
Molte persone credono che l’ipnosi sia un metodo efficace per smettere di fumare in modo naturale, ma non sempre funziona per tutti. Durante l’ipnotismo, l’ipnotizzatore tenterà di portare una persona in uno stato mentale estremamente rilassato. La persona non è esattamente addormentata durante l’ipnotismo, ma la mente subconscia è generalmente in prima linea. Durante la sessione, l’ipnotizzatore tenterà di parlare con la mente subconscia di una persona e imprimervi messaggi duraturi che associano sentimenti negativi al fumo. Dopo alcune sessioni, la persona potrebbe improvvisamente rendersi conto di non avere più desiderio o bisogno di fumare una sigaretta.
Erbe come il ginseng e l’erba di San Giovanni possono anche aiutare le persone a smettere di fumare in modo naturale. Il ginseng può essere in grado di impedire al corpo di rilasciare dopamina, che è ciò che tende a rendere così tante persone dipendenti dalla nicotina. Molte persone fumano perché si godono il modo in cui si sentono dopo aver fumato una sigaretta e la dopamina in genere provoca questi sentimenti. L’erba di San Giovanni potrebbe anche aiutare a smettere di fumare perché è normalmente usata per aiutare le persone ad affrontare lo stress e la depressione, che sono sentimenti che tendono ad aumentare la voglia di fumare. Gli studi hanno dimostrato che i consumatori di erba di San Giovanni hanno spesso più successo quando cercano di smettere di fumare rispetto alle persone che non la assumono.
L’agopuntura è un altro metodo spesso utilizzato per smettere di fumare in modo naturale. Fatto ciò, vengono normalmente inseriti minuscoli aghi all’interno delle orecchie per diversi minuti. Alla persona che sta facendo eseguire la procedura viene solitamente chiesto di spremere insieme due piccole palline o palline quando ha voglia di fumare, e questa azione presumibilmente attiva i punti di agopuntura. Quando attivati, i punti di agopuntura dovrebbero rilassare una persona ed eliminare la sensazione irrequieta e nervosa che potrebbe avere quando la voglia di fumare colpisce.
Altri modi in cui molte persone smettono di fumare naturalmente sono il tacchino freddo o il metodo dello svezzamento. Quando una persona smette di fumare, mette semplicemente giù le sigarette e non le tocca mai più. Molte persone provano questo metodo e falliscono perché ci vogliono circa sette giorni perché la nicotina lasci completamente il sistema, e potrebbe essere difficile affrontare gli effetti collaterali negativi dell’astinenza per quel periodo di tempo senza altro aiuto. Una persona può essere in grado di liberarsi lentamente dalla nicotina se non pensa di poterlo fare in un tacchino freddo, ma questo è un altro metodo con cui molte persone non hanno successo.