Gli ormoni sostitutivi degli estrogeni naturali sono una terapia ormonale sostitutiva alternativa per le donne in menopausa. Durante la menopausa, il corpo produce una quantità molto inferiore di estrogeni e progesterone e la donna non ha più il ciclo mestruale perché le sue ovaie hanno cessato di rilasciare ovuli su base mensile. La terapia sostitutiva con estrogeni naturali consiste nel consumo di prodotti e alimenti che stimolano o hanno un alto livello di fitoestrogeni. È disponibile una terapia sostitutiva con estrogeni chimici, ma ci sono stati studi che hanno dimostrato che queste sostanze chimiche aumentano notevolmente la possibilità della donna di sviluppare il cancro al seno, quindi molte donne cercano alternative naturali alla terapia ormonale sostitutiva chimica.
I prodotti a base di soia sono estremamente ricchi di isoflavoni, un gruppo di alimenti che contengono fitoestrogeni. Tofu, edamame, latte di soia e integratori sono le fonti alimentari più popolari contenenti elevate quantità di semi di soia. Il consumo di semi di soia da parte delle donne in menopausa è stato oggetto di numerosi studi e si è scoperto che riduce gli effetti collaterali della menopausa aumentando la densità minerale ossea della donna.
I linagan sono anche ricchi di sostanze chimiche simili agli estrogeni. I semi di lino, di sesamo, i pani multicereali e i semi di girasole contengono un’elevata quantità di linagan. Molte di queste fonti alimentari sono anche antiossidanti e producono acidi grassi Omega-3 se consumati, che possono aiutare a prevenire lo sviluppo di altre condizioni mediche. I semi di lino e l’olio di semi di lino possono aiutare a ridurre i sintomi della menopausa, comprese le occorrenze di vampate di calore o sudorazioni notturne.
Dong quai è un integratore a base di erbe che contiene un’elevata quantità di fitoestrogeni. Conosciuto anche come angelica sinensis o dang gui, dong quai regola la produzione del corpo di estrogeni e altri ormoni nelle donne di qualsiasi età e durante la menopausa, quando il livello di estrogeni di una donna è basso, questa erba stimolerà la produzione di estrogeni del corpo. Dong quai ha molti altri benefici per la salute e talvolta è usato per trattare l’ipertensione. Questo integratore a base di erbe può essere trovato in forma di capsule e sono disponibili anche tè contenenti dong quai.
Il trifoglio rosso è un altro tipo di erba naturale sostitutiva degli estrogeni ricca di isoflavoni e linagan e produce sostanze chimiche che influenzano i recettori degli estrogeni nel corpo di una donna. Questa erba produce sostanze chimiche che agiscono come estrogeni e riducono il verificarsi di vampate di calore e sudorazioni notturne nelle donne durante la menopausa. Gli integratori di trifoglio rosso sono disponibili in capsule, tinture e anche in polvere. Le donne dovrebbero consultare un medico quando considerano l’assunzione di integratori sostitutivi di estrogeni naturali durante la menopausa.