Sono disponibili molti diversi tipi di supporto per il lutto e alcune persone potrebbero trovare alcuni tipi più efficaci di altri. Ad esempio, il supporto per il lutto religioso è di solito più appropriato per i membri di una certa religione e la psicoterapia può essere migliore per le persone a cui non piacciono i gruppi di supporto. Oltre ai tipi di aiuto a cui qualcuno deve recarsi, c’è anche supporto sotto forma di libri e altri materiali informativi. Il sostegno può essere mirato a diverse fasce di età o può concentrarsi sul rapporto con la persona perduta, come i gruppi per i genitori in lutto.
Uno dei tipi più comuni di supporto in caso di lutto assume la forma di un gruppo di discussione, a volte chiamato gruppo di supporto, in cui i membri partecipano alle riunioni e parlano dei sentimenti legati al dolore e degli eventi difficili che sono accaduti. In genere, questo tipo di gruppo è focalizzato su un tipo specifico di perdita, ma esistono anche gruppi più generali. Affinché questo tipo di supporto sia efficace, una persona deve essere disposta a condividere sentimenti con estranei. Le persone particolarmente timide o tranquille potrebbero non trovare questo tipo di supporto efficace.
La terapia è un altro tipo di supporto al lutto e questa può essere la soluzione migliore per le persone che necessitano di un aiuto individuale per affrontare il dolore. Un terapeuta può fornire consigli su come pensare alla situazione e può aiutare a riordinare i pensieri per affrontare meglio il problema. A volte questa opzione è troppo costosa, ma molte persone trovano che avere una persona con cui parlare che ascolterà incondizionatamente vale qualsiasi prezzo.
Fonti di aiuto con il dolore si possono trovare anche da organizzazioni religiose. Molte persone cercano il sostegno di funzionari religiosi o possono consultare una guida spirituale. In alcuni casi, meditare sui motivi per cui una persona è in lutto e sull’individuo che si è perso può fornire sollievo. La maggior parte delle volte, questo tipo di supporto al lutto è più efficace se l’individuo in questione è già un praticante della fede che fornisce il supporto.
Un tipo di supporto per il lutto comunemente dimenticato è quello offerto dagli amici e dalle famiglie di una persona. Un gruppo di persone che stanno insieme in lutto per la perdita di una persona cara può essere il tipo di supporto più forte disponibile, in particolare se quel gruppo è strettamente correlato e condivide una visione comune della morte. Non tutti i tipi di supporto sono formali e trovare semplicemente altre persone che sono in lutto allo stesso modo può essere il modo migliore per sentirsi meno soli quando si affronta la morte.