Nessuno sa veramente cosa provoca l’acne, anche se ci sono molte teorie legittime. Si pensa che dieta, regime di cura della pelle e stress abbiano tutti un ruolo, ma i principali colpevoli sono gli ormoni e l’eliminazione delle tossine attraverso il sistema linfatico. Per essere efficaci, i trattamenti gratuiti per l’acne devono principalmente affrontare la produzione di ormoni, ma possono anche alleviare alcuni dei sintomi dell’acne.
Il controllo degli ormoni è la chiave per controllare l’acne; pertanto, i migliori trattamenti gratuiti per l’acne influenzano la produzione ormonale. Ciò può essere ottenuto modificando la dieta, che è probabilmente ciò che ha portato alla convinzione diffusa che la dieta sia un agente causale dell’acne. In realtà, non è una causa diretta, ma influenza gli ormoni prodotti dall’organismo.
La prima cosa da fare è ridurre lo zucchero. Una dieta ricca di zuccheri porta ad un aumento del cortisolo e degli estrogeni, due ormoni che sono collegati all’acne. Anche i cibi fritti dovrebbero essere eliminati o ridotti, poiché la frittura richiede temperature elevate che poi causano l’ossidazione dei grassi nel cibo. I grassi ossidati si trasformano in xenoestrogeni, una sostanza che imita gli estrogeni ma è difficile da eliminare per il corpo. Il consumo della famiglia di verdure brassica, che comprende broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiori e cavoli, è importante, poiché uno dei composti che contengono aiuta nella cattura e nella rimozione degli estrogeni dal flusso sanguigno.
Una dieta ricca di fibre è un altro dei trattamenti gratuiti per l’acne che avvantaggiano il corpo in più di un modo. La mancanza di fibre nella maggior parte delle diete moderne porta a molti problemi di salute. Dopo che gli ormoni in eccesso sono stati disintossicati attraverso il fegato, aspettano nell’intestino fino a quando non vengono eliminati. Quando non c’è abbastanza fibra nell’intestino per legare gli ormoni, possono essere riassorbiti dal corpo e uno degli effetti di questo è l’acne.
Un altro ormone importante nella lotta contro l’acne è la vitamina D. È noto da tempo che la vitamina D aiuta la pelle sana, ma una nuova ricerca indica che in realtà è anche un ormone. Questo può essere uno dei trattamenti gratuiti per l’acne più utili. Il corpo è in grado di produrre livelli adeguati dell’ormone utilizzando il cibo come fonte. L’ormone è prodotto dalla pelle dopo l’esposizione al sole. L’eccessiva esposizione al sole, tuttavia, dovrebbe essere evitata, poiché può portare al cancro della pelle.