Lavarsi i denti ? parte integrante dell’igiene dentale e, sebbene sia l’aspetto con cui la maggior parte delle persone ha familiarit?, ci sono suggerimenti che possono renderlo ancora pi? efficace. Lavarsi correttamente i denti pu? aiutare a prevenire la gengivite, le cavit? e le malattie gengivali, oltre a ridurre l’accumulo di tartaro. Lavarsi i denti ? meglio accompagnato da un regime di filo interdentale quotidiano, nonch? da visite regolari dal dentista per pulizie e controlli. L’apprendimento di una corretta tecnica di spazzolatura garantir? la salute ottimale delle gengive e dei denti e contribuir? a evitare la perdita dei denti o gravi problemi medici.
La storia di lavarsi i denti risale a migliaia di anni fa, con molte culture tribali che usano bastoncini per lavarsi i denti. Spesso questi bastoncini venivano tagliati appositamente per aiutarli a inserirsi tra i denti, oltre a pulire le superfici, e talvolta venivano usati con foglie speciali per aiutarli a pulire in modo ancora pi? efficace. In altri casi, come spazzolini da denti venivano utilizzate piume, ossa e persino penne di istrice. Le origini del moderno spazzolino da denti risalgono alla Cina del XIV secolo, dove i peli di maiale erano attaccati a un bastoncino per creare qualcosa di simile alle setole moderne.
Le setole sono ci? che aiuta a pulire i denti, quindi ? importante trovare setole adatte alla tua bocca. Volete setole che siano compatte quanto a proprio agio con la bocca, in modo da non dover usare una forza eccessiva per sentirvi come se stessi pulendo i denti. Assicurati di trovare anche una presa comoda. Volete uno spazzolino da denti con un’impugnatura che potete tenere facilmente senza afferrarlo saldamente, e questo ? favorevole alla spazzolatura da diverse angolazioni. Molti dentisti raccomandano spazzolini elettrici, in quanto riducono la quantit? di pressione necessaria per pulire efficacemente i denti.
Lavarsi i denti dovrebbe essere fatto due volte al giorno e la maggior parte delle persone trova pi? facile lavarsi i denti al mattino dopo il risveglio e immediatamente prima di andare a letto la sera. Durante la spazzolatura, cerca di non usare troppa forza e assicurati di spazzolare per almeno alcuni minuti, per pulire a fondo i denti. Per le superfici piane da masticare dei denti, tenere lo spazzolino in modo che la parte posteriore dietro le setole sia approssimativamente parallela ai denti e spazzolare con un movimento continuo avanti e indietro. Per l’area direttamente dietro i denti anteriori, tenere la spazzola in verticale e lavorarla su e gi? lentamente e costantemente. Per i frontali e il dorso del resto dei denti, tieni il pennello all’incirca di un angolo di quarantacinque gradi e sposta il pennello con movimenti brevi lungo i denti fino a quando incontrano le gengive.
Trovare un dentifricio adatto ? anche una parte importante di lavarsi i denti. Molte persone credono che dovresti trovare un dentifricio contenente fluoro, poich? questo ingrediente aiuta a combattere le cavit?. Altri cercano dentifrici contenenti abrasivi naturali come bicarbonato di sodio. Se hai problemi con lo scolorimento, potrebbe valere la pena considerare un dentifricio con un agente sbiancante aggiunto e se sei incline a un grave accumulo di tartaro potresti voler trovare un dentifricio con ingredienti anti-tartaro pi? forti.