Il disturbo dell’articolazione temporomandibolare (ATM) è un disturbo che provoca la rigidità delle articolazioni e talvolta il dolore e può essere alleviato facendo esercizi per rafforzare la mascella. Gli esercizi possono includere il sollevamento della mascella contro il peso di un pugno o con la lingua sollevata contro il palato. L’applicazione di pressione sulla mascella su ciascun lato con le dita può anche rilassare i muscoli e le articolazioni e aiutare ad alleviare il disagio. Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare le articolazioni.
Gli esercizi dell’ATM possono aiutare ad allentare la mascella e ad eliminare il dolore che può essere causato quando il fluido si accumula su entrambi i lati. Questo disturbo è caratterizzato da clic nella mascella, dolore, rigidità e screpolature. Gli esercizi mirano a creare energia isometrica e a rilassare la mascella. Un esercizio consiste nel mettere la lingua sul palato e poi aprirla lentamente.
Ulteriori esercizi per l’ATM includono posizionare il pugno sotto il mento e quindi aprire la bocca contro una pressione uniforme applicata dal pugno. Il pugno può anche essere posizionato sul lato sinistro della mascella appena sotto la cerniera. Ogni esercizio dovrebbe essere ripetuto dieci volte una o più volte al giorno. Si può anche mettere un dito su ciascun lato della mascella e applicare una leggera pressione mentre la bocca viene aperta e chiusa lentamente.
Anche il massaggio intorno alla mascella vicino alla cerniera è talvolta efficace per alleviare il dolore. Si può anche provare a scuotere il mento avanti e indietro tenendolo tra il pollice e l’indice. È importante che la mascella sia allentata e rilassata prima di tentare questo. Gli esercizi dell’ATM dovrebbero essere interrotti se il dolore o il disagio si manifestano o peggiorano. È essenziale non eseguirli troppo rapidamente, poiché ciò potrebbe causare ulteriori danni alla mascella.
A volte gli esercizi dell’ATM non alleviano efficacemente il dolore e potrebbero essere necessari ulteriori trattamenti medici. Nei casi più gravi, può essere eseguito un intervento chirurgico per riparare la mascella. Se si verificano ulteriori sintomi, la causa potrebbe essere un’altra condizione medica o lesione. Quando è grave, l’ATM può causare dolore al collo, alla schiena e alla testa che peggiora nel tempo. Ci sono una varietà di cause che possono contribuire all’ATM, tra cui la chirurgia della mascella e le lesioni.