Ci sono una serie di ragioni per cui si sviluppa il dolore nel tratto gastrointestinale. Alcune di queste cause sono relativamente benigne e possono essere trattate efficacemente con farmaci da banco e cambiamenti nella dieta. Altri sono più complessi e richiedono un’attenzione professionale. Molti dei migliori trattamenti per il dolore gastrointestinale si basano sulla pratica di buone abitudini alimentari e sulla rimozione della causa del disagio iniziale.
Apportare modifiche alla dieta è uno dei migliori trattamenti per il dolore gastrointestinale, indipendentemente dall’origine. Molte persone scoprono che quantità eccessive di cibi grassi, in particolare cibi fritti, possono causare gravi disturbi al sistema digestivo. La scelta di escludere i cibi fritti e di limitare l’assunzione di grassi può spesso causare la scomparsa completa di problemi come l’indigestione e il riflesso acido.
Troppe fibre possono anche causare problemi digestivi. Quando questo è il caso, uno dei migliori trattamenti per il dolore gastrointestinale è ridurre il pane e altre forme di cereali. Tieni presente che il corpo ha bisogno di fibre, quindi concentrati sul consumo di alimenti che contengono fibre solubili, soprattutto se il problema sembra essere dovuto a una situazione in corso, come un tipo di colite. La differenza dovrebbe essere evidente in un giorno o due.
Un altro dei migliori trattamenti per il dolore gastrointestinale è ridurre i latticini. In alcune persone, latte e formaggio possono provocare un forte gonfiore e un aumento del tasso di flatulenza. Prova a sostituire i prodotti a base di soia con il latte e altri prodotti caseari. Spesso, questo semplice cambiamento farà un’enorme differenza nel grado di dolore.
La dimensione della porzione può anche essere la causa principale del dolore digestivo. Prova a consumare pasti più piccoli ed evita la tentazione di fare uno spuntino, specialmente con cibi che contengono poca o nessuna nutrizione. Mangia lentamente, dando al tuo corpo il tempo di informare il cervello che è stato consumato abbastanza cibo. Non mangiare mai di fretta, o mentre sei ansioso o frettoloso, poiché questo rende semplicemente più facile mangiare troppo e sviluppare gas e dolore nel corso della giornata.
Per i fumatori, uno dei migliori trattamenti per il dolore gastrointestinale è smettere di fumare. Proprio come il fumo fa male ai polmoni e può portare allo sviluppo di diverse malattie, l’abitudine può anche avere un effetto negativo sul sistema digestivo. Il fumo induce l’individuo a aspirare più aria che si fa strada nel tratto gastrointestinale e provoca gonfiore e disagio.
Spesso è necessario provare cibi diversi e vedere cosa sembra scatenare episodi di dolore gastrointestinale. Alcune persone scoprono di avere dolori e crampi dopo aver consumato verdure crude, mentre altri riferiscono che il cibo crudo aiuta ad alleviare i dolori digestivi. Con problemi al colon e problemi simili, non esiste un programma di dieta ideale che sia garantito per ogni persona. I medici diranno ai pazienti di provare cibi diversi e, se non causano disagio, gustarli con moderazione. Qualsiasi cibo che scatena il dolore dovrebbe essere escluso dalla dieta quotidiana.
Per problemi di salute in corso, è importante rivolgersi a un operatore sanitario. Mentre la dieta fa sempre parte dei migliori trattamenti per il dolore gastrointestinale, l’uso di farmaci da banco o da prescrizione può essere necessario quando una condizione permanente è la causa principale del disagio. Il duplice sforzo di evitare alcuni cibi e allo stesso tempo di affrontare il problema di salute con l’aiuto di farmaci può spesso portare a un sollievo che sembra quasi miracoloso.