Il vantaggio principale dell’utilizzo dell’ipnosi per l’insonnia è la possibilità di migliorare le abitudini del sonno. Ci sono anche degli svantaggi nell’usare l’ipnosi per l’insonnia, inclusa la possibilità che le sessioni di ipnosi possano essere inefficaci, il che significa che i soldi spesi per le sessioni sarebbero sprecati. Le persone che lottano con l’insonnia possono ritenere che valga la pena pagare per le sessioni di ipnosi perché c’è una possibilità che l’ipnosi funzioni. Alcune persone potrebbero non essere disposte a pagare per l’ipnoterapia perché sono scettici e non credono che possa curare la loro insonnia. Anche se l’ipnosi potrebbe non migliorare l’insonnia in tutti coloro che la subiscono, probabilmente non peggiorerà i sintomi dell’insonnia.
Gli studi hanno dimostrato che alcune persone che lottano con l’insonnia sono in grado di trarre beneficio dall’ipnosi. Durante l’ipnosi, una persona entra in uno stato di trance, che consente alla sua mente di aprirsi a vari suggerimenti messi in atto dalla persona che esegue l’ipnosi. Quando viene eseguita l’ipnosi per l’insonnia, l’ipnotizzatore cercherà probabilmente di piantare suggerimenti riguardanti il riposo e il rilassamento nella mente di un malato di insonnia. Al termine della sessione, la persona sottoposta all’ipnosi probabilmente non ricorderà tutto ciò che l’ipnotizzatore ha detto, ma potrebbe scoprire di essere molto più incline a rilassarsi. Se la sessione di ipnoterapia ha avuto successo, il sonno dovrebbe venire più facilmente di prima.
L’ipnosi per l’insonnia non funziona su tutti, e una possibile ragione per questo è che alcune persone sono difficili da ipnotizzare. Se una persona non è in grado di entrare completamente in uno stato di trance durante l’ipnosi, le parole dell’ipnotizzatore saranno probabilmente prive di significato e inefficaci. Anche se le sessioni di ipnoterapia non sono sempre costose, una sessione fallita potrebbe essere abbastanza scoraggiante per una persona che ha pagato aspettandosi un miglioramento dei suoi sintomi di insonnia. Alcuni centri di ipnosi possono offrire rimborsi se i loro servizi non sono vantaggiosi, ma altri no. Quando l’ipnosi per l’insonnia viene presa in considerazione per il trattamento, è probabilmente meglio parlare in anticipo con vari centri di ipnosi per scoprire se offrono un rimborso per le sessioni non riuscite.
Potrebbe essere una buona idea per una persona che considera l’ipnosi per l’insonnia tentare prima l’autoipnosi. Se l’autoipnosi sembra utile, ci sono buone probabilità che una sessione con un ipnotizzatore professionista funzioni bene. I passaggi per l’autoipnosi spesso includono il rilassamento di tutto il corpo, i respiri profondi e la visualizzazione. L’autoipnosi tende ad essere molto simile alla meditazione e le persone che hanno esperienza nella pratica della meditazione avranno probabilmente un momento più facile con l’autoipnosi.