Forse la causa più comune di torcicollo e mal di testa è l’uso eccessivo dei muscoli del collo e delle spalle. La tensione causata dai muscoli tesi può portare a un mal di testa tensivo, che può durare per diverse ore o anche un giorno o più se non trattato. La tensione al collo e alle spalle indotta dallo stress può anche causare torcicollo e mal di testa, così come una cattiva postura o un cattivo condizionamento dei muscoli della parte superiore del corpo e della schiena. Malattie come l’influenza, un comune raffreddore o infezioni del seno possono anche portare a torcicollo e mal di testa.
Le lesioni si verificano spesso al collo e alle spalle, in particolare tra gli atleti o le persone attive. Gli stiramenti muscolari si verificano quando le piccole fibre che compongono un muscolo iniziano a lacerarsi, causando tensione e dolore. Questa tensione può portare a torcicollo e mal di testa se una tale lesione si verifica al collo, alle spalle o alla parte superiore della schiena, ed è particolarmente probabile poco dopo che si è verificata la lesione. Trattare il muscolo ferito dovrebbe aiutare ad alleviare il torcicollo e il mal di testa, anche se in alcuni casi possono essere necessari antidolorifici da banco per attenuare i dolori. Glassare l’area interessata e riposarla per diverse ore o addirittura giorni dovrebbe aiutare a guarire rapidamente la ferita.
I muscoli del collo e delle spalle scarsamente condizionati hanno maggiori probabilità di diventare stanchi e tesi, portando a torcicollo e mal di testa. Per evitare ciò, è importante rafforzare e tonificare questi muscoli regolarmente, poiché i muscoli più forti hanno meno probabilità di stancarsi rapidamente e di conseguenza di irrigidirsi. Una routine di esercizio regolare, per quanto minima, dovrebbe aiutare ad alleviare i normali dolori al collo e alla testa. Si dovrebbe essere sicuri di esaminare anche le routine quotidiane, poiché una cattiva postura può portare a tensioni al collo e alle spalle, che a loro volta possono provocare torcicollo e mal di testa. Se questo è un problema, dovresti considerare l’acquisto di una sedia ergonomica che supporti la schiena e il collo.
Le malattie spesso portano a torcicollo e mal di testa per una serie di motivi. I malati di influenza spesso si lamentano di questi sintomi insieme a molti altri sintomi spiacevoli. Il comune raffreddore può anche portare a tale dolore, e le infezioni del seno e le allergie possono portare a mal di testa e torcicollo, soprattutto se il malato tossisce e starnutisce regolarmente. Lo sforzo sulla testa e sul collo, così come la congestione associata a tali malattie, può causare disagio alla testa e al collo. I farmaci per il dolore e altri rimedi per il raffreddore spesso aiutano a chiarire tale disagio.