Gli studi dimostrano che l’uso di dispositivi elettronici anche un’ora prima di andare a letto può impedirti di dormire bene la notte. Questo perché la luce artificiale dei dispositivi elettronici interferisce con la produzione del corpo di melatonina, l’ormone necessario per dormire.
Ulteriori informazioni sul sonno:
Quasi il 95% degli americani usa qualche forma di elettronica entro un’ora da quando va a dormire e meno della metà dichiara di dormire bene la notte in qualsiasi giorno della settimana lavorativa.
Più del 50% degli adolescenti riferisce di inviare o ricevere messaggi di testo direttamente prima di andare a letto ogni sera, così come circa il 15% di quelli di età superiore ai 30 anni.
Quasi un terzo degli adulti negli Stati Uniti dorme meno di sei ore a notte.