Gli studi dimostrano che l’uso di dispositivi elettronici anche un’ora prima di andare a letto pu? impedirti di dormire bene la notte. Questo perch? la luce artificiale dei dispositivi elettronici interferisce con la produzione del corpo di melatonina, l’ormone necessario per dormire.
Ulteriori informazioni sul sonno:
Quasi il 95% degli americani usa qualche forma di elettronica entro un’ora da quando va a dormire e meno della met? dichiara di dormire bene la notte in qualsiasi giorno della settimana lavorativa.
Pi? del 50% degli adolescenti riferisce di inviare o ricevere messaggi di testo direttamente prima di andare a letto ogni sera, cos? come circa il 15% di quelli di et? superiore ai 30 anni.
Quasi un terzo degli adulti negli Stati Uniti dorme meno di sei ore a notte.