Un batido de yogurt puede referirse a muchos tipos diferentes de batidos que contienen yogurt o yogurt congelado. En estos batidos, el yogur generalmente se mezcla con varias frutas, aunque puede encontrar algunas recetas interesantes que incluyen cosas como la mantequilla de man?. Al igual que con los batidos hechos principalmente de fruta, los batidos de yogur a menudo se benefician de la adici?n de hielo.
Si tiene una licuadora, es muy f?cil preparar un batido de yogurt en casa, especialmente si su licuadora tiene una funci?n de trituraci?n de hielo. La mayor?a de las licuadoras de precio medio lo hacen. Puede elegir yogur natural, que reducir? las calor?as de sus batidos u otras opciones como el yogur de vainilla, arce o miel. Los yogures endulzados pueden agregar un buen contraste a las frutas m?s agrias. Si est? usando algo como pl?tanos maduros en su yogurt, realmente no necesita el edulcorante adicional porque el batido ser? naturalmente muy dulce.
Hay muchas recetas para batidos de yogur, que variar?n los tipos y la cantidad de ingredientes. Considere la creatividad y agregue varias frutas que disfrute al yogurt, y tal vez un poco de leche o jugo de frutas para muchas combinaciones de sabores. Los pl?tanos y el yogur son un excelente batido, o puedes combinar pl?tanos con c?tricos, frutas tropicales o bayas. Las frutas congeladas tienden a funcionar bien en un batido de yogur, y si quieres un batido realmente cremoso, congela los pl?tanos un d?a antes de usarlos.
Si no tienes mucha fruta a mano, puedes hacer un batido de yogur con yogur con sabor a fruta. Considere la posibilidad de yogur de frambuesa o bayas combinadas con un par de fresas o un pl?tano. Realmente el ?nico l?mite para batir la creatividad son los contenidos de su refrigerador y los l?mites de su imaginaci?n.
Cuando desee que sus batidos tengan m?s prote?nas, puede agregar prote?na en polvo o algunas personas prefieren aditivos como la levadura nutricional. Esto puede darle a la bebida un sabor ligeramente diferente, pero ayuda a aumentar el contenido de prote?nas. Por supuesto, cuando usa yogur, obtiene batidos de prote?nas m?s altos que cuando solo usa fruta.
El contenido nutricional no es tan alto cuando usa la mayor?a de las marcas comerciales de yogurt congelado para un batido de yogurt. Puede mezclar yogur natural y helado, pero tenga en cuenta que la mayor?a de los yogures congelados tienen un mayor contenido de az?car, aunque a?n puede ser m?s bajo en grasa que el helado. Algunas personas prefieren el sabor extra del yogur natural o se adaptan r?pidamente a ?l. Si est? presentando a los ni?os batidos de yogur, ofr?zcales las recetas con menos edulcorantes, ya que generalmente aprenden a preferirlos a los batidos muy dulces.
Encontrar?s libros dedicados a recetas de batidos y muchas recetas en Internet. Se pueden encontrar algunas recetas inusuales cuando quieres algo creativo. Pruebe un batido de calabaza con yogur o uno de caf? si se siente aventurero.