Esistono diversi tipi di alimenti, erbe, integratori e ingredienti domestici comuni che possono fungere da trattamento antiacido naturale. A differenza di molti prodotti commerciali, che funzionano per bloccare l’acido, questi rimedi neutralizzano l’acido nello stomaco. Un altro modo per ottenere gli effetti di un antiacido è evitare i molti cibi, condizioni e scelte di vita che causano una sovrabbondanza di acido nel corpo.
Gli integratori di aloe vera, radice di altea e corteccia di olmo sdrucciolevole possono essere tutti efficaci come antiacidi naturali. La radice di altea e la corteccia di olmo scivoloso sono più efficaci se presi insieme. Vengono in una polvere che può essere mescolata con acqua e presa dopo i pasti come misura preventiva. L’Aloe Vera è disponibile in diverse forme, tra cui succo, gel e capsule. È più efficace se consumato almeno 20 minuti prima di un pasto.
Molti alimenti possono fornire l’effetto di un antiacido naturale, sebbene la loro efficacia dipenda dalle esigenze e dalle restrizioni dietetiche dell’individuo. Gli alimenti ricchi di fibre come fagioli, noci, cereali integrali, frutta e verdura possono ridurre l’acidità corporea. Anche le banane, la papaia e la liquirizia tendono ad essere buoni antiacidi naturali. Anche la camomilla può dare sollievo.
Anche i latticini come il latte scremato possono funzionare come antiacidi naturali. Le colture attive nello yogurt lo rendono una scelta particolarmente buona per mantenere un sano equilibrio di acidi e batteri nel corpo. Il gelato può anche ridurre l’acidità, anche se dipende dal sapore; cioccolato e menta piperita possono aggravare i sintomi, mentre la vaniglia è generalmente una buona scelta. Mangiare una piccola quantità di gelato un paio d’ore prima di andare a letto può ridurre il bruciore di stomaco notturno.
Molti oggetti che si trovano in una casa tipica possono essere usati come antiacido naturale. Zenzero, semi di cumino e curcuma possono essere tutti ingredienti efficaci per combattere il bruciore di stomaco. Un cucchiaio quotidiano di aceto di mele o bicarbonato di sodio mescolato in acqua filtrata può anche funzionare per neutralizzare l’acido prima che diventi un problema. L’aceto è un acido nella sua forma naturale, ma diventa alcalino all’interno del corpo.
Ci sono anche diversi alimenti che possono aumentare il livello di acidità nel corpo. Cioccolato, bevande gassate, aglio e pepe nero possono causare bruciore di stomaco. Agrumi, pomodori e cibi ricchi di grassi o piccanti possono anche causare un’eccessiva acidità. Anche bevande come caffè, alcol e tè alla menta o contenenti caffeina possono essere problematiche. Altri modi per evitare il bruciore di stomaco includono mangiare pasti piccoli e frequenti, gestire lo stress, mantenere un peso sano e astenersi dal fumo.