Varie erbe hanno stabilito una storia di efficacia quando vengono utilizzate in medicina per trattare varie afflizioni. La depressione è un’afflizione che colpisce la maggior parte delle persone di tanto in tanto, e ci sono alcune erbe per la depressione che sono note per aiutare. Alcune delle erbe più popolari per la depressione sono l’erba di San Giovanni, la valeriana, il ginseng siberiano, la melissa e il gingko biloba. Altre erbe che le persone hanno preso per la depressione includono cardamomo, peperoncino, zafferano e salvia. Anche la noce moscata, l’aneto, il cumino, il sedano e il finocchio sono stati usati da alcuni nel trattamento della depressione.
L’erba di San Giovanni agisce come un antidepressivo naturale. È un inibitore della monoamino ossidasi (MAO), il che significa che ha la capacità di prevenire la rottura delle sostanze chimiche del cervello noradrenalina, dopamina e serotonina. Questi importanti neurotrasmettitori sono le chiavi dell’umore e del senso di benessere di una persona. È una delle erbe più popolari per la depressione.
Può essere trovato nei negozi di alimenti naturali e in alcune farmacie. Gli studi hanno suggerito che l’erba di San Giovanni può aiutare alcune forme di depressione lievi o quasi moderate, ma che non è altrettanto efficace per una persona che soffre di un grave disturbo depressivo. Una persona che prende un antidepressivo su prescrizione non dovrebbe combinarlo con l’erba di San Giovanni o altre erbe per la depressione senza prima discuterne con un medico professionista.
La valeriana, comunemente nota come eliotropio, è stata a lungo usata per trattare la depressione e l’ansia. Le proprietà medicinali si trovano nelle radici, che contengono tranquillanti naturali chiamati valepotriati. Queste potenti sostanze possono aiutare ad alleviare molti dei sintomi comunemente associati alla depressione, tra cui irritabilità, insonnia e ipertensione.
La melissa è un membro della famiglia della menta che odora di limone ed è stata usata come rimedio popolare per trattare vari disturbi. È un’altra delle erbe per la depressione che ha visto una lunga storia di utilizzo. La melissa è particolarmente efficace nel trattamento dei disturbi digestivi come nausea e bruciore di stomaco causati dalla depressione e agisce anche come blando antidepressivo.
Gingko biloba è un’altra delle erbe popolari per la depressione. Questa erba agisce aumentando la circolazione del sangue. Quando l’afflusso di sangue al cervello di una persona depressa migliora, migliora anche l’umore di quella persona. L’aumento della circolazione del sangue può anche migliorare la memoria e rafforzare il cuore. Il gingko biloba è anche un potente antiossidante e questa attività può anche aiutare a migliorare l’umore.