Molte donne avvertono dolore al seno in gravidanza e, sebbene sia considerato normale, può essere fastidioso. Fortunatamente, è possibile ridurre la tensione mammaria senza consultare un medico o spendere molti soldi. Ad esempio, impacchi freddi e caldi possono alleviare il dolore, anche se il paracetamolo può aiutare. Fare esercizio regolarmente può ridurre il disagio, in particolare quando si indossa un buon reggiseno sportivo. Infine, mantenere il corpo libero dai liquidi in eccesso è una buona idea per tenere a bada il seno dolorante, e questo può essere ottenuto bevendo molta acqua riducendo il sale.
La maggior parte delle persone pensa agli impacchi caldi quando prende in considerazione metodi per alleviare il dolore, poiché il calore viene spesso utilizzato per eliminare crampi, dolori muscolari e dolore al seno. Le donne interessate all’uso del calore per alleviare il dolore al seno durante la gravidanza possono applicare un termoforo sul petto o fare un bagno caldo. Va notato, tuttavia, che i bagni particolarmente caldi o lunghi dovrebbero essere evitati a causa dei pericoli di surriscaldamento durante la gravidanza. In alternativa, alcune donne preferiscono gli impacchi freddi quando si tratta di alleviare il dolore, nel qual caso possono utilizzare una borsa contenente cubetti di ghiaccio, verdure surgelate o un impacco di gel freddo. Ad ogni modo, dovrebbe essere coperto con un asciugamano e poi posizionato sul seno per alcuni minuti alla volta, rimuovendolo una volta che l’area è insensibile.
Il gonfiore può portare a tenerezza al seno durante la gravidanza, motivo per cui liberare il corpo dai liquidi in eccesso può risolvere il problema. Anche se sembra controintuitivo, assicurarsi di bere abbastanza acqua può aiutare il corpo a eliminarla in modo più efficace. Questo perché il corpo tende a trattenere i liquidi quando non ne assume abbastanza, mentre un’assunzione di acqua sufficiente può assicurargli che non rimarrà a corto di liquidi. Ridurre l’assunzione di sale è un altro metodo che può ridurre il gonfiore, consentendo alle donne di eliminare il dolore al seno in gravidanza.
Mentre alcuni pazienti presumono che non dovrebbero esercitare durante la gravidanza, in realtà è spesso raccomandato che si allenino regolarmente. Questo non solo può mantenere il corpo sano in generale, ma può anche ridurre il dolore al seno in gravidanza. Naturalmente, l’allenamento dovrebbe essere meno faticoso della normale routine e dovrebbe essere indossato un reggiseno sportivo di supporto. In effetti, indossare un reggiseno di supporto in generale può aiutare ad alleviare il dolore al seno in gravidanza. Se il seno è ancora tenero nonostante un buon reggiseno, si può prendere un antidolorifico sicuro per le donne in gravidanza, come il paracetamolo.