5-HTP ha dimostrato in studi in doppio cieco di essere una buona alternativa agli antidepressivi prescritti. Per utilizzare il 5-HTP per la depressione, la maggior parte delle persone assume tra 50 e 500 mg al giorno. Gli effetti collaterali sono in genere limitati a disturbi gastrointestinali, che di solito scompaiono dopo i primi giorni. Questo integratore è controindicato per le persone che assumono alcuni tipi di farmaci se non sotto le cure di un medico. È possibile acquistare 5-HTP senza prescrizione medica negli Stati Uniti, in Canada e nel Regno Unito.
Quando il 5-HTP viene metabolizzato, si converte in triptofano. Il triptofano aiuta quindi il tuo corpo a produrre livelli più elevati di serotonina. I livelli più elevati di serotonina mediano la depressione e i suoi sintomi, che possono portare a un miglioramento della qualità della vita.
Diversi studi clinici hanno verificato le proprietà antidepressive del 5-HTP. Alcuni studi hanno utilizzato la Hamilton Depression Rating Scale e un’autovalutazione per determinare se la fluvoxamina o il 5-HTP fossero più efficaci. Dopo diverse settimane, i ricercatori hanno scoperto che entrambi i gruppi di pazienti hanno mostrato una riduzione complessiva dei sintomi depressivi. La differenza era che i pazienti che assumevano 5-HTP per la depressione lo tolleravano molto meglio dei pazienti che assumevano la fluvoxamina. Altri studi che utilizzano scale diverse hanno dimostrato risultati simili.
I medici olistici possono raccomandare non più di 50 mg al giorno quando inizi a prendere 5-HTP per la depressione. Molte persone rispondono a questa dose bassa, ma alcune si sentono meglio con dosi fino a 500 mg. È molto importante non assumere più 5-HTP del necessario perché potrebbero svilupparsi alcuni gravi effetti collaterali.
La sindrome serotoninergica può essere un effetto collaterale potenzialmente pericoloso per la vita del 5-HTP. I sintomi includono brividi, tremori, confusione, mal di testa, agitazione e diarrea. Può anche causare eruzioni cutanee, mal di testa o nausea e potresti avere sogni vividi o incubi. In alcuni studi sono stati notati anche danni alle valvole cardiache. I sintomi più lievi di solito scompaiono diversi giorni dopo l’inizio del 5-HTP per la depressione.
L’uso del 5-HTP per la depressione non è una soluzione per tutti. Le persone che assumono antidepressivi, farmaci per il morbo di Parkinson, inibitori MAO o antibiotici non dovrebbero assumere 5-HTP. Inoltre, farmaci per la perdita di peso, barbiturici, farmaci per la chemioterapia, tranquillanti o alcol non devono essere combinati con 5-HTP. Se decidi di automedicare con questo integratore, è molto importante che il tuo medico sappia cosa stai facendo, in particolare se ti suggerisce di assumere uno di questi farmaci controindicati.
Le compresse o capsule sublinguali, spray, regolari ea rilascio prolungato di 5-HTP possono essere acquistate presso negozi o mercati di alimenti naturali locali. Sono disponibili anche attraverso molti rivenditori online. Il 5-HTP è più comunemente venduto in dosi da 50 mg, 100 mg o 200 mg.