Hay muchas formas de mejorar la fertilidad dependiendo de la situación de una persona y por qué la fertilidad es un problema en primer lugar. Muchas personas descubren que la fertilidad mejora al dejar de realizar actividades que la disminuyen, como fumar cigarrillos y beber alcohol. Otra forma de mejorar la fertilidad es usar hierbas y medicamentos que se sabe que hacen que una persona sea más fértil. Además de estas estrategias, también existen técnicas que pueden mejorar las posibilidades de concepción, aprovechando al máximo la fertilidad que existe. Sin embargo, la mejor manera de comenzar es diagnosticar primero qué está causando el problema de fertilidad, ya que encontrar el problema puede aislar la solución.
Una de las mejores estrategias que se pueden utilizar para mejorar la fertilidad es tratar de prepararse físicamente para tener un hijo. Esto significa que ninguno de los dos debe consumir cafeína, drogas o toxinas ambientales. Fumar y beber puede afectar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Además, ambos socios deben hacer ejercicio y comer alimentos saludables con alto contenido de vitamina C y antioxidantes.
Para los hombres, una forma común de mejorar la fertilidad es reducir el calor alrededor de los genitales. Esto puede significar usar ropa interior más holgada y abstenerse de baños calientes prolongados. A menudo se piensa que esto mejora el recuento de espermatozoides. Los hombres también pueden probar los suplementos de zinc, ya que las deficiencias de zinc se han relacionado con un bajo recuento de espermatozoides.
Las mujeres pueden mejorar la fertilidad absteniéndose de productos como duchas vaginales y tampones perfumados. Los químicos de estos productos pueden matar los espermatozoides. Incluso los lubricantes utilizados para las funciones sexuales pueden matar los espermatozoides. Además, las mujeres pueden tener éxito al utilizar un sistema de planificación de la fertilidad para identificar sus períodos más fértiles. Llevar un calendario de fertilidad, medir el moco cervical o medir la temperatura corporal basal puede ayudar a capitalizar los períodos fértiles máximos y ayudar a lograr la concepción.
Una vez que ambos miembros de la pareja estén en forma óptima y fértiles, es una buena idea darle al esperma la mejor oportunidad de encontrarse con el óvulo mediante el uso de posiciones sexuales que depositen el esperma más cerca del óvulo. Estos incluyen la posición del misionero y las posiciones de entrada trasera. Después del coito, los espermatozoides tienen más posibilidades de alcanzar el óvulo si la mujer eleva sus caderas por encima del resto de su cuerpo para evitar que los espermatozoides goteen.
Incluso una pareja fértil puede tardar más de un año en lograr la concepción. Sin embargo, si realmente hay problemas con la fertilidad, se puede consultar a un especialista en fertilidad para aislar cuál puede ser el problema. El especialista puede evaluar a ambos socios, hacer preguntas sobre el estilo de vida y sugerir formas de mejorar la fertilidad de forma natural. En casos extremos, se pueden recetar medicamentos y tratamientos de fertilidad. Estos tratamientos pueden ser peligrosos y deben usarse como último recurso y solo bajo el cuidado de un médico.