Hay varios recursos disponibles para las personas que desean realizar su propia evaluación ergonómica. Puede elegir entre una variedad de herramientas, como una lista de verificación ergonómica, consejos y guías de instrucciones, y otros productos ergonómicos. Los recursos que elija deben basarse en qué tan completa desea que sea la evaluación. Tenga en cuenta que la comodidad en el lugar de trabajo, la prevención de lesiones y la productividad son los objetivos principales de una evaluación ergonómica.
Las listas de verificación ergonómicas son herramientas increíblemente valiosas para realizar una evaluación ergonómica. Encuentre una lista de verificación que corresponda a su entorno de trabajo. Debe proporcionarle sugerencias y peligros específicos que debe buscar. Incluso puede encontrar soluciones recomendadas para problemas ergonómicos comunes en su industria.
Lo primero que debes evaluar es el puesto de trabajo. Esta es el área en la que el empleado pasa la mayor parte de su tiempo. Todas las herramientas que se utilizan repetidamente deben estar al alcance del empleado. Esto evitará que la tensión muscular se extienda y se estire constantemente. Un auricular es un ejemplo de equipo que puede liberar las manos del empleado mientras el empleado recibe o realiza llamadas telefónicas.
Si una computadora es parte de la estación de trabajo, hay algunas cosas importantes a tener en cuenta durante la evaluación ergonómica. La parte superior del monitor debe estar al nivel de los ojos. Esto evitará tensiones y lesiones en el cuello. El monitor debe permanecer al menos a 20 pulgadas (aproximadamente 51 cm) de los ojos del empleado para evitar la fatiga visual. Cualquier documento que necesite ser referenciado repetidamente mientras se escribe debe colocarse de manera que se minimice el movimiento de la cabeza.
La postura de los empleados también es muy importante a tener en cuenta. Si está realizando una evaluación ergonómica en una oficina, asegúrese de que las muñecas del empleado permanezcan planas mientras escribe para prevenir el síndrome del túnel carpiano. Los hombros deben estar relajados, con la parte superior de los brazos paralelos al torso. Los codos, las caderas y las rodillas deben permanecer en ángulos de aproximadamente 90 grados, con los pies apoyados en el suelo.
La evaluación ergonómica del mobiliario del lugar de trabajo es fundamental, especialmente en un entorno de oficina donde los empleados a veces pasan horas en el mismo puesto. Las sillas de escritorio deben tener configuraciones ajustables para satisfacer las necesidades individuales. Asegúrese de que el teclado sea ajustable para diferentes requisitos de altura y de que todo el equipo esté disponible para que el espacio de trabajo sea cómodo.
Puede contratar a un especialista en ergonomía para que le ayude a realizar una evaluación ergonómica. Puede encontrar consultores ergonómicos certificados y totalmente capacitados que trabajarán con usted para identificar los entornos de trabajo problemáticos. También son útiles para ayudarlo a encontrar la mejor solución para cada empleado y empleador.