El dolor de rodilla puede ser muy intenso y a menudo interfiere con la pronación natural de la rodilla al caminar. Cuando la flexión y el balanceo natural de los músculos pronadores alrededor de la rodilla no funcionan correctamente, el resultado puede ser una capacidad de desplazamiento muy inhibida. Si bien algunos casos de dolor de rodilla requerirán cirugía para reparar algún tipo de daño, a menudo hay una serie de remedios que ayudarán a sanar las rodillas dolorosas. Aquí hay algunos ejemplos de remedios que puede probar si su médico ha determinado que la situación no amerita una cirugía invasiva o medicamentos recetados para aliviar el dolor.
Cuando el dolor de rodilla aparece por primera vez, es importante recordar que con cualquier tipo de dolor muscular, debe usar hielo durante las primeras veinticuatro horas y luego calentar a partir de ese momento. La aplicación del hielo ayudará a prevenir la hinchazón y la inflamación durante las primeras horas de la lesión. Las aplicaciones de calor más adelante ayudarán a evitar que los músculos se bloqueen y se pongan rígidos. Para un tratamiento rápido del dolor de rodilla que es el resultado de un accidente, esta puede ser su primera defensa para controlar el dolor.
Para situaciones en las que el dolor de rodilla se establece y es recurrente, puede ser deseable la compra de un aparato ortopédico. Sin embargo, asegúrese de gastar el dinero extra para obtener un aparato ortopédico que se haya configurado para adaptarse a su rodilla. Las variedades que se venden comúnmente en las tiendas de artículos deportivos son más baratas, pero tampoco harán mucho más que prevenir daños adicionales en el área. Una rodillera de buena calidad que se ajuste para adaptarse a los contornos de su rodilla no solo evitará más lesiones, sino que también ayudará al cuerpo a comenzar a sanar.
El uso de analgésicos de venta libre también puede ayudar a controlar el dolor recurrente. Ayudarán a aliviar la inflamación y pueden permitirle descansar el cuerpo que necesita para comenzar un proceso natural de curación. Junto con los medicamentos de venta libre, es posible que también desee probar los complejos de hierbas. Por ejemplo, se dice que la bromelina, un ingrediente natural que se encuentra en la piña, contiene algunos de los mismos agentes que combaten el dolor y la inflamación que se encuentran en los AINE recetados. Si bien las hierbas tardan más en ingresar al sistema y comienzan a afectar la afección, las personas que sufren de dolor recurrente pueden encontrar muy útil el uso del extracto de bromelina.
Si bien el ejercicio puede parecer una forma dolorosa de lidiar con el dolor de rodillas, el hecho es que estirar y trabajar los músculos de la rodilla puede tener un efecto beneficioso en muchos casos. Fortalecer los isquiotibiales con simples ejercicios de estiramiento ayudará a evitar que la rodilla se congele. Dado que la rodilla depende en gran medida de ligamentos y músculos fuertes para funcionar correctamente, los ejercicios simples de relajación que no se realizan en exceso pueden tener un efecto beneficioso sobre las rodillas doloridas.
Una causa creciente de dolor de rodillas en nuestra sociedad es la obesidad. Llevar mucho exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las rodillas. Incluso una caída de diez a veinte libras marcará una gran diferencia en la cantidad de tensión que se ejerce sobre los músculos de la rodilla. Como incentivo adicional, los cambios en la dieta y el ejercicio necesarios para lograr una disminución de peso también proporcionarán una serie de otros beneficios para la salud del cuerpo, incluida una mayor capacidad para combatir la inflamación en las articulaciones.
El dolor de rodilla a menudo se puede controlar haciendo algunos cambios en el estilo de vida y haciendo un buen uso de los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los ligamentos y los músculos que rodean la rodilla. Sin embargo, antes de comenzar cualquier tipo de régimen, asegúrese de consultar a su médico y asegurarse de que los pasos que tiene en mente sean los adecuados para su afección.