O que tem mais açúcar: Iogurte ou Coca®?

Fora do iogurte ou Coca-Cola®, o teor de açúcar no iogurte – especialmente variedades com frutas ou outros aromas – é geralmente maior do que o teor de açúcar na Coca-Cola®. Uma lata padrão de 12 onças (475 mililitros) de Coca-Cola® contém 39 gramas de açúcar. A mesma quantidade de iogurte – geralmente duas embalagens de iogurte de dose única – que contém frutas ou outros aromas pode conter mais de 40 gramas de açúcar. O iogurte puro tem significativamente menos açúcar do que suas contrapartes com sabor de frutas, cerca de 14 gramas por 12 onças (475 mL), com a maioria dessas calorias ocorrendo naturalmente e não adicionadas.

Mais sobre o teor de açúcar:

Um donut de morango gelado pode conter cerca de 14 gramas de açúcar, que é menos do que a quantidade de açúcar em uma porção de muitas variedades de iogurte aromatizado.
Mesmo os alimentos saborosos podem ter um alto teor de açúcar. Uma porção de molho de macarrão, por exemplo, pode conter 24 gramas de açúcar.
O suco de uva pode ter mais de 50% mais açúcar do que a Coca-Cola, 90 gramas por 12 onças (475 mL).