Existem muitos problemas que podem causar falta de concentração. Entre os mais comuns estão desinteresse, fadiga e distrações nas proximidades. Às vezes, uma pessoa está sob tanto estresse que tem dificuldade de concentração, e alguns medicamentos também podem fazer com que a pessoa tenha problemas de concentração. Curiosamente, mesmo coisas como a falta de exercícios podem afetar a mente de uma pessoa e interferir em sua capacidade de concentração.
O desinteresse é uma das causas mais comuns de falta de concentração. Quando as pessoas estão realmente interessadas em algo, muitas vezes não têm problemas em dar a isso toda a atenção. Na verdade, algumas pessoas são tão apaixonadas pelas coisas em que se interessam que se tornam excessivamente focadas e precisam fazer um esforço para prestar atenção em outras coisas ou fazer uma pausa. Por exemplo, uma criança pode ficar tão concentrada em um videogame que seus pais precisam lembrá-la de parar para fazer um lanche saudável ou fazer exercícios. Da mesma forma, um adulto pode ficar tão envolvido com um livro ou outro projeto que perde a noção do tempo.
A fadiga também pode causar dificuldades de concentração. Quando uma pessoa está privada de sono, sua mente freqüentemente sofre as consequências na forma de pensamentos confusos ou confusos. Quando ele tenta se concentrar, seus pensamentos podem ficar para trás e ele pode passar muito tempo tentando forçar sua mente a se concentrar. Em alguns casos, o esforço para se concentrar apenas piora o cansaço, e o indivíduo pode pegar no sono quando deveria estar se concentrando. Alguns medicamentos produzem o mesmo efeito e fazem a pessoa sentir-se cansada, sonolenta e com pensamentos confusos.
As distrações também contribuem para a falta de concentração em muitos casos. Pode ser muito difícil se concentrar quando outras coisas divertidas ou interessantes estão acontecendo. Muitas pessoas acham difícil se concentrar quando os outros estão falando, rindo ou tocando – a música ou os sons da televisão também podem distrair. Algumas pessoas até têm dificuldade de concentração quando estão trabalhando em um computador e sabem que há outras coisas a fazer. Por exemplo, alguns são facilmente distraídos por coisas como quadros de mensagens, salas de bate-papo e e-mail, e algumas pessoas até mesmo se distraem com o potencial de compras online.
A falta de exercícios também pode contribuir para a falta de concentração. Embora a maioria das pessoas saiba que o exercício é bom para o corpo, algumas pessoas estão menos cientes do fato de que pode ajudar a limpar a mente, melhorar a memória e aumentar a capacidade de concentração. O exercício pode até melhorar o humor, o que pode, por sua vez, melhorar a concentração.