Ao tomar decisões sobre a compra de cereais sem açúcar, você deve primeiro considerar quaisquer razões nutricionais ou médicas pelas quais você ou um membro da família deveria comer cereais sem açúcar. Em segundo lugar, você deve selecionar um cereal que seja saboroso. Você também deve considerar o perfil nutricional geral do cereal, bem como seu custo. É extremamente importante que você leia o rótulo nutricional e dos ingredientes na embalagem dos cereais sem açúcar para que você esteja ciente da inclusão de quaisquer substitutos do açúcar ou ingredientes indesejáveis. Rever os rótulos nutricionais é particularmente importante se você estiver seguindo uma dieta baixa em calorias ou carboidratos, pois os cereais sem açúcar podem ainda ser ricos em carboidratos e calorias.
Algumas pessoas optam por comer cereais sem açúcar porque simplesmente querem reduzir a quantidade de açúcar em sua dieta ou porque simplesmente não se importam com alimentos doces. Em outros casos, entretanto, os cereais sem açúcar são obrigatórios devido a um problema médico significativo ou à necessidade de perder peso. Ao selecionar cereais para alguém com necessidades dietéticas ou médicas específicas, é muito importante ler os rótulos e determinar se o fabricante do cereal é confiável. Por exemplo, se você está comprando cereal para alguém com diabetes, não é suficiente selecionar um cereal sem adição de açúcar, pois ele ainda pode conter açúcares que ocorrem naturalmente em alguns de seus ingredientes, como frutas secas. Se você está comprando uma dieta baixa em carboidratos, esteja ciente de que a ausência de açúcar não torna um produto pobre em carboidratos, pois ainda pode haver grãos e outros amidos no cereal.
Claro, também é importante escolher cereais que sejam agradáveis de comer. Considere as preferências dos números de sua família ao selecionar um cereal. Você pode querer comprar inicialmente uma amostra ou tamanho pequeno de qualquer cereal sem açúcar que lhe interesse, antes de investir em uma grande quantidade de cereal que talvez nunca seja consumido. Cereais quentes e frios sem açúcar estão disponíveis, então você pode querer comprar os dois para desfrutar de alguma variedade.
Embora alguns cereais sem açúcar simplesmente não sejam adoçados, algumas marcas contêm adoçantes artificiais. Algumas pessoas acham o sabor dos adoçantes ofensivo, enquanto outras podem ter reações negativas a eles. Verifique o rótulo do ingrediente para identificar quaisquer adoçantes artificiais usados para fazer um cereal e tome sua decisão com base em suas preferências e recomendações de seu médico. Da mesma forma, se você ou um membro da família é sensível a outros produtos alimentícios, como soja, laticínios ou nozes, é importante saber se esses produtos são usados para fazer um cereal antes de levá-lo para casa.