Para usar o Ayurveda para a constipação, você deseja consumir alimentos recém-cozidos, comer alimentos ricos em certos temperos, realizar um regime de exercícios de ioga e empregar o uso de tratamentos medicinais específicos. Tratar a constipação dessa maneira garante uma abordagem totalmente natural para remediar a condição, sem o uso de produtos farmacêuticos e outras formas da medicina ocidental mais tradicional. A terapia ayurvédica funciona diagnosticando e tratando problemas de acordo com as energias elementares, ou doshas, desequilibradas pela condição. Essas energias são o vata, ou dosha do ar, pitta ou dosha do fogo, e kapha, ou dosha da água e da terra.
Na medicina ayurvédica, a constipação é causada principalmente por um comprometimento do vata dosha, embora também possa resultar de surtos nos doshas pitta e kapha. O Ayurveda acredita que a constipação se desenvolve principalmente a partir de hábitos alimentares inadequados. As considerações que podem levar à constipação incluem um horário de alimentação errático, comer alimentos que são difíceis para o corpo digerir adequadamente, consumir alimentos que são muito secos e não beber água suficiente.
O primeiro passo para usar o Ayurveda para a constipação inclui comer alimentos preparados na hora. Os vegetais folhosos são a melhor fonte de alimento para quem procura usar o Ayurveda para problemas digestivos, pois esses alimentos funcionam bem com o vata dosha. Mamão, cana-de-açúcar e tomate também são extremamente benéficos. Comer alimentos altamente processados e pré-embalados é o principal culpado no desenvolvimento da constipação, e alimentos frescos são uma forma infalível de combater a doença.
Existem especiarias específicas que energizam o vata dosha e ajudam a livrar o corpo do desconforto da prisão de ventre. Asafetida, coentro e cominho são especiarias ideais para serem usadas como remédios naturais para a constipação. Funcho e açafrão também funcionam bem. Consumir essas especiarias em alimentos recém-preparados pode ajudar muito no combate à doença e na restauração do equilíbrio do vata dosha.
Você também pode usar a ioga como uma forma de usar o Ayurveda para a constipação. De uma perspectiva ayurvédica, as posturas suaves de ioga são consideradas a melhor forma de exercício que você pode fazer para equalizar, curar e revigorar os doshas. Não devem ser posturas de ioga complicadas, mas posturas lentas e pensativas que incentivam o conforto e uma sensação de bem-estar.
Para obter o efeito total do uso do Ayurveda para a constipação, você deve tomar suplementos de ervas ayurvédicos. Ervas como triphala e abhayarisha são consideradas os melhores remédios naturais para a constipação. Tomados com água ligeiramente aquecida, esses tratamentos demonstraram combater casos ainda mais graves da doença.