Le sélénium est un oligo-élément dérivé du sol. La consommation du minéral est nécessaire pour maintenir une bonne santé. Il est particulièrement essentiel à certains organes tels que les reins, le foie et les testicules. Il peut être trouvé dans des aliments tels que les noix du Brésil, les fruits de mer et le riz brun. Les avantages du sélénium comprennent la prévention des dommages cellulaires et la protection du cœur.
Une vie saine ne peut être maintenue sans sélénium. Le corps humain a besoin de ce minéral pour protéger les cellules. Ceci est fait parce que le minéral aide le corps à créer des antioxydants, qui protègent les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres.
Pour cette raison, le minéral est souvent crédité de propriétés anti-âge. En plus de favoriser une peau saine, la recherche montre également que la promotion d’un cuir chevelu sain est l’un des avantages du sélénium. Le sélénium peut être trouvé dans certains produits de soins capillaires parce que le minéral est crédité de la capacité de réduire les pellicules.
La plupart des gens acquièrent la quantité nécessaire de ce minéral grâce à des habitudes alimentaires régulières. Des carences en sélénium sont toutefois possibles et peuvent survenir lorsque le minéral n’est que très peu présent dans le sol d’une certaine zone. Lorsque cela se produit, une maladie telle que la maladie de Keshan peut se développer, soulignant le rôle important que joue ce minéral dans le maintien d’un cœur en bonne santé. La maladie de Keshan est une maladie dans laquelle le muscle cardiaque dégénère.
Ce minéral semble également aider à réguler la consistance du sang. Ce faisant, il réduit le risque de caillots sanguins, ce qui contribue à réduire les risques d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. De plus, il augmente le rapport entre le bon cholestérol et le mauvais cholestérol, et le bon cholestérol est essentiel à un cœur sain.
Les capacités à combattre et à traiter le cancer sont parmi les avantages les plus prometteurs du sélénium. Bien que l’efficacité de l’utilisation de ce minéral à ces fins reste un sujet de débat, la recherche a montré beaucoup de promesses. La recherche soutient la théorie selon laquelle le sélénium peut aider à réduire le nombre de décès liés au cancer lorsque la maladie affecte des zones telles que les ovaires, les poumons et le foie. Il existe également des recherches qui montrent un lien entre le sélénium et la prévention du cancer de la prostate.
Il est possible de capitaliser sur les bienfaits du sélénium en prenant des suppléments pour augmenter les apports. Cela soulève des inquiétudes concernant un problème de sélénium plus probable qu’une carence : le surdosage. Une consommation excessive de sélénium peut entraîner des effets indésirables, tels que la perte de cheveux, la dépression et les vomissements. Pour cette raison, il est conseillé aux gens de ne jamais dépasser 600 mcg par jour.