La rétention d’eau, ou œdème, a de nombreuses causes. Parfois, il s’agit de maladies ou d’affections bénignes, mais à d’autres moments, la rétention d’eau peut suggérer des maladies graves. Cette condition peut être exprimée par des chevilles, des pieds, des poignets et des bras gonflés, ou se manifeste par une ascite, qui est une accumulation importante de fluides dans l’abdomen. Étant donné que la rétention d’eau peut être symptomatique d’une maladie grave, il est important de consulter un médecin pour en trouver la cause.
L’une des causes les plus courantes d’accumulation de liquide peut être résolue le plus facilement. Trop de sel dans l’alimentation, même occasionnellement, peut provoquer de brefs épisodes de rétention d’eau. Cela peut être résolu en réduisant la teneur en sodium de votre alimentation. Vous ne devriez pas réduire complètement le sodium, mais il est souvent très utile de limiter votre apport en sodium en évitant les aliments transformés. Le sel est un moyen naturel d’aider le corps à retenir l’eau, qu’il peut stocker et utiliser plus tard ; c’est donc un élément important dans les régimes, mais il ne faut pas en abuser.
Être prudent au soleil réduit également une autre cause fréquente, les coups de soleil. Les coups de soleil graves peuvent entraîner une accumulation de liquide et des cloques. Il est logique de protéger la peau des coups de soleil dans tous les cas, car les dommages causés par le soleil à la peau sont liés à des taux plus élevés de cancer de la peau. Les brûlures de toute nature, qu’elles soient dues au soleil ou à d’autres sources, conduisent à cette condition car le corps sécrète des toxines à un taux élevé. Cela surcharge les reins, ce qui oblige le corps à stocker de l’eau dans d’autres parties du corps. Les brûlures du deuxième et du troisième degré, en particulier, peuvent créer une rétention d’eau mineure, et lorsque ces brûlures sont étendues, elles peuvent créer un œdème sévère.
Une mauvaise nutrition ou une incapacité à absorber les nutriments peuvent causer cette condition. Trop peu d’albumine dans le sang, l’une des principales protéines du plasma sanguin est un autre facteur causal. Habituellement, une diminution de l’albumine suggère un apport insuffisant en protéines ou peut indiquer une maladie rénale. Ces deux facteurs peuvent entraîner un mauvais fonctionnement des reins et un taux plus élevé de rétention d’eau.
Toute maladie des reins, du foie ou du cœur s’exprime en partie par une accumulation de liquide. Certains médicaments peuvent également causer la maladie. Ceux-ci comprennent : les stéroïdes, certains médicaments contre l’hypertension, les œstrogènes, les anti-inflammatoires comme l’ibuprofène et les médicaments contre le diabète appelés thiazolidinediones.
Une autre cause fréquente est la grossesse, surtout au cours du troisième trimestre. Des niveaux élevés d’hormones juste avant les règles d’une femme peuvent entraîner un léger gonflement, et de nombreuses femmes luttent contre la rétention d’eau pendant le syndrome prémenstruel (SPM). Bien que des médicaments comme l’ibuprofène puissent aider à réduire les crampes, ils peuvent également aggraver l’accumulation de liquide.
Lorsque la cause de l’accumulation de liquide est bénigne, faire certaines choses – sous les conseils d’un médecin – peut aider à réduire la maladie. Une personne peut réduire son apport alimentaire en sel ou en sodium et devrait essayer de faire de l’exercice régulièrement et de rester active. Élever les membres au-dessus du niveau du cœur peut également réduire une partie du gonflement causé par la rétention d’eau. Lorsque vous vous reposez, gardez vos pieds surélevés ou assurez-vous que vos mains sont au-dessus de votre cœur en plaçant quelques oreillers autour de vous. Une consultation avec votre médecin peut vous conduire à d’autres méthodes pour réduire l’accumulation de liquide et traiter les causes sous-jacentes.