Lors de l’achat d’un laxatif à base de plantes, vous aurez probablement le choix entre des produits contenant une seule plante ou des produits contenant un mélange de plantes. Certains mélanges peuvent contenir des additifs chimiques, donc si vous êtes déterminé à maintenir une voie naturelle pour votre traitement, vous devriez lire l’étiquette pour être sûr de savoir ce qu’il contient. La plupart des herbes qui aident à soulager la constipation ou le ramollissement des selles sont soit riches en fibres, soit contiennent des éléments appelés glycosides d’anthropoquinone. Les laxatifs à base de plantes riches en fibres comprennent les graines de lin, le psyllium, le fenugrec et la griffe de chat. Les herbes riches en glycosides d’anthropoquinone sont la cascara, la rhubarbe chinoise et le séné.
Un laxatif à base de fibres à base de plantes agit généralement sur la constipation de la même manière que les aliments riches en fibres. En ajoutant du volume aux déchets dans les intestins, les selles sont adoucies, ce qui les rend plus faciles à passer. Pour tirer le meilleur parti d’un laxatif à base de plantes riche en fibres, il doit idéalement être pris avec un grand verre d’eau. Cela aide la fibre à se décomposer et accélère l’effet laxatif. Un autre avantage de l’utilisation d’un laxatif à base de plantes riche en fibres est que, dans certains cas, ce type de traitement peut également aider à nettoyer le côlon.
L’un des inconvénients de l’utilisation d’un laxatif à base de plantes riche en fibres est qu’il peut ne pas fonctionner très rapidement. Selon la durée de la constipation, vous pouvez ne ressentir aucun effet de l’herbe pendant 12 à 24 heures. Dans certains cas, cela peut prendre jusqu’à 48 heures pour accumuler suffisamment de fibres dans votre système digestif pour stimuler l’évacuation.
On pense généralement que les laxatifs à base de plantes contenant des glycosides d’anthropoquinone ont un effet plus stimulant sur la digestion et agissent généralement beaucoup plus rapidement que les fibres. Ces composés sont absorbés directement dans la circulation sanguine où ils ciblent la partie du système nerveux qui stimule l’évacuation intestinale. Contrairement aux fibres, cependant, ce type de laxatif à base de plantes n’a pas de véritable composant de ramollissement des selles, donc même si les selles peuvent se produire plus rapidement, elles peuvent être inconfortables ou même douloureuses.
Avant de vous décider sur tout type de laxatif à base de plantes, c’est probablement une bonne idée de consulter d’abord votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez de troubles gastriques ou intestinaux. De plus, si vous prenez des médicaments sur ordonnance, votre médecin pourra vous dire s’il existe un risque d’interaction médicamenteuse entre vos médicaments actuels et tout laxatif à base de plantes que vous pourriez choisir.