L’auto-guérison est un moyen d’améliorer la santé qui prend en compte la connexion entre l’esprit et le corps. Considérés comme un moyen d’auto-assistance, ceux qui pratiquent la guérison autogérée croient qu’une variété de conditions physiques et de traumatismes émotionnels peuvent être grandement améliorés ou même guéris sans médicament ni consultation d’un médecin. Au lieu de s’appuyer sur ces méthodes de traitement plus établies, divers outils et techniques sont utilisés qui sont censés fonctionner pour exploiter la capacité naturelle innée d’un individu à guérir et à rétablir l’équilibre.
L’idée d’auto-guérison n’est pas seulement basée sur une thérapie alternative. La capacité du corps à se guérir est bien connue et établie. Par exemple, le corps travaillera naturellement pour réparer un doigt coupé ou favoriser une réponse du système immunitaire lorsqu’une infection est présente. Cependant, la capacité du corps à se guérir complètement de maladies graves n’est pas une idée adoptée par la médecine moderne. Cependant, selon certains qui croient en l’auto-guérison physique, même les problèmes de santé chroniques tels que le cancer peuvent être améliorés de manière autonome.
Améliorer le corps physique par le soi seul peut impliquer des traitements préventifs ainsi que répondre aux conditions de santé actuelles. Par exemple, une personne souffrant de douleurs musculaires et de tensions articulaires peut pratiquer plusieurs méthodes de guérison pour apporter un soulagement. Des méthodes telles que l’adoption d’une alimentation saine peuvent aider ceux qui souffrent d’arthrite, car cela peut aider à réduire le poids corporel pour éviter des douleurs excessives aux articulations. L’exercice peut également être utile pour soulager le stress et aider à renforcer les articulations. Les massages des tissus profonds, les compresses froides et l’acupuncture sont toutes des méthodes d’auto-assistance utilisées dans le traitement de l’arthrite qui peuvent avoir des niveaux de succès variables.
L’auto-guérison émotionnelle et mentale a également été adoptée par certains comme un moyen de traiter divers problèmes mentaux, allant de la dépression à l’anxiété. Diverses techniques sont utilisées pour promouvoir la conscience de soi, en aidant les individus à se connecter et à reconnaître les émotions qu’ils ressentent pour permettre la guérison. Pour promouvoir le bien-être émotionnel, tenir un journal quotidien et pratiquer des affirmations positives peut être fait. L’aromathérapie, le yoga et l’hypnothérapie peuvent également être utilisés. Les croyants en l’auto-guérison émotionnelle croient que de telles techniques peuvent être bénéfiques pour améliorer la santé physique et émotionnelle ainsi que pour conduire à l’épanouissement spirituel.
L’idée de combiner des thérapies conventionnelles avec des approches holistiques est de plus en plus acceptée. Souvent connues sous le nom de guérison intégrative, les techniques d’auto-guérison telles que l’acupuncture, la méditation et les massages sont de plus en plus étudiées et utilisées pour aider à soulager le stress quotidien et les effets secondaires associés à certaines maladies. Ceux qui cherchent à explorer des techniques alternatives peuvent demander l’avis d’un chiropraticien, d’un nutritionniste clinique et d’autres médecins holistiques pour améliorer leur santé. Des centres de santé holistique peuvent également être trouvés qui offrent des cours, des livres et des ateliers. Comme l’auto-guérison fait participer activement le patient à ses propres soins de santé, elle peut être bénéfique pour améliorer la santé globale et la qualité de vie lorsqu’elle est combinée avec des méthodes de traitement établies.