El m?sculo pect?neo se encuentra en la parte superior del muslo en el lado medial. Forma parte del grupo de m?sculos aductores cortos junto con otros m?sculos como el aductor corto y el m?sculo largo. Las acciones principales del m?sculo son aducir y flexionar el muslo en la articulaci?n de la cadera. Esto significa que es un m?sculo importante para las actividades cotidianas, como patear una pelota de f?tbol.
El pectineus se encuentra entre el m?sculo aductor largo y el iliopsoas. Es un m?sculo cuadrangular y tambi?n est? involucrado en la flexi?n de la cadera. Aunque el m?sculo pect?neo a veces se considera parte del grupo de m?sculos aductores cortos, tambi?n se lo conoce com?nmente como flexor de la cadera. Los m?sculos flexores de la cadera ayudan a mantener las piernas juntas durante la flexi?n.
Como el m?sculo pect?neo se encuentra hacia el lado medial de la parte superior del muslo, se origina en una peque?a ?rea de hueso elevado en el pubis. El m?sculo luego se adhiere al f?mur en un punto conocido como la l?nea pectineal. En anatom?a, la inervaci?n de un m?sculo describe c?mo est? conectado al sistema nervioso del cuerpo. La inervaci?n del pect?neo es a trav?s del nervio femoral en la mayor?a de los casos. En algunas personas se une de manera diferente a trav?s de un nervio llamado obturador accesorio.
Todos los m?sculos ubicados hacia el lado medial de la parte superior del muslo son propensos a sufrir lesiones, especialmente durante movimientos bruscos y explosivos como los que se encuentran en algunos deportes. Estirar los m?sculos de la ingle de ambas piernas es importante para las personas que practican deportes regularmente. Un ejemplo de estiramiento de pectineus involucra la camilla sentada con las piernas cruzadas frente a ellas. Luego, los brazos se colocan suavemente sobre las rodillas y el tronco se mueve lentamente hacia adelante hasta que se pueda sentir un estiramiento. Esto debe mantenerse durante unos 30 segundos.
Para fortalecer el pectineus se pueden usar varios ejercicios diferentes. Por ejemplo, la aducci?n de cadera que usa alguna forma de resistencia funciona en varios de los m?sculos de la ingle interna. Esto implica unir una banda de resistencia al tobillo y asegurarlo contra una mesa u otro objeto s?lido mientras se asegura de que la persona est? de lado al objeto. Luego, el atleta tira lentamente de su pierna hacia el cuerpo mientras mantiene las rodillas rectas. Es importante mantener las caderas lo m?s rectas posible durante el ejercicio para obtener el mayor beneficio.