Ein Körperfettmesser ist ein Werkzeug, das verwendet wird, um den Prozentsatz des Körpers einer Person zu messen, der aus Fett besteht. Klinische Instrumente liefern genaue Körperfettwerte, können aber teuer sein. Billigere Körperfettmessgeräte messen das Körperfett mithilfe der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA), bei der das Messgerät einen kleinen, schmerzfreien elektrischen Strom durch den Körper der Person leitet und dann den Widerstand berechnet. Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht der Person werden berücksichtigt und verwendet, um einen geschätzten Wert des Körperfettanteils der Person zu bestimmen.
Ein Körperfett-Prozent-Messgerät misst das gesamte Wasservolumen im Körper einer Person, und Muskeln enthalten mehr Wasser als Fett. Aus diesen Messwerten wird dann der Körperfettanteil berechnet. Da jedes Körperfettmessgerät etwas anders funktioniert, können Abweichungen zwischen den Messgeräten auftreten; Patienten können mit unterschiedlichen Messgeräten leicht unterschiedliche Messwerte erhalten, und Inkonsistenzen sind nicht unwahrscheinlich. Alle Körperfettwerte sollten jedoch im gleichen allgemeinen Bereich liegen. Um die Genauigkeit des Körperfettmessgeräts zu überprüfen, vergleichen Sie den Messwert eines Messgeräts mit einem Messgerät aus einer Arztpraxis.
Ein Körperfettmesser kann einen Hinweis darauf geben, ob die Person einen rundum gesunden Lebensstil führt oder ob eine Ernährungsumstellung oder Bewegung empfohlen wird. Fitness ist mehr als nur Gewichtsmanagement, und ein gutes Fitnessprogramm reduziert Körperfett und baut gleichzeitig Muskeln auf. Crash-Diäten werden niemals empfohlen, da sie Muskelmasse abbauen. Es ist wichtig zu wissen, wie viel Muskelmasse und wie viel Fett ist, und hier ist ein Körperfettmesser praktisch.
Körperfettmesser sind auch nützlich, um den Fortschritt einer Person zu verfolgen, wenn sie eine Diät oder ein Trainingsprogramm einhält. Regelmäßiges Testen des Körperfettanteils kann die Person auf dem Weg zu diesem Zielgewicht halten. Die meisten Messgeräte sind klein und tragbar, sodass sie problemlos zu Hause verwendet oder ebenso bequem in ein Fitnessstudio mitgenommen werden können. Sie sind einfach zu bedienen und liefern in Sekundenschnelle eine Ablesung. Die meisten Messgeräte liefern Zehntelprozentwerte.
Wenn ein Körperfettmessgerät zum ersten Mal verwendet wird, sollte die Person Informationen wie Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht eingeben. Diese Informationen werden dann im Messgerät gespeichert und bei der Berechnung des Prozentsatzes referenziert. Der Messwert wird normalerweise im LCD-Format angezeigt, und einige Messgeräte geben ein Bild davon, wie sich der Körperfettprozentsatz auf die Größe und Figur der Person bezieht. Einige Zählertypen verfügen sogar über separate Speichereinstellungen für bis zu zehn verschiedene Personen.