Spargel ist bekannt dafür, sehr nahrhaft zu sein, und der Verzehr dieses Gemüses ist eine gute Möglichkeit, Vitamin K und Folsäure zu erhalten. Weitere Vorteile von Spargel sind die Unterstützung der Herzgesundheit sowie der Verdauung und der Darmgesundheit. Zu den Vorteilen von Spargel gehört auch die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken. Die Minimierung des Risikos von Harnwegsinfektionen ist ein weiterer Vorteil von Spargel.
Spargel ist dafür bekannt, den Körper auf ganz natürliche Weise zu entgiften, und kann einem trägen System helfen. Seine natürliche Reinigungswirkung hilft, Giftstoffe zu entfernen und aus dem Körper zu spülen. Der Verzehr von Spargel ist eine gute Möglichkeit, die Nierenfunktion zu erhalten. Einige Experten glauben, dass einer der gesundheitlichen Vorteile von Spargel auch die Vorbeugung von Nierensteinen sein kann. Dies könnte auf den hohen Gehalt an Ballaststoffen und Kalium in diesem Gemüse zurückzuführen sein.
Experten glauben, dass die gesundheitlichen Vorteile von Spargel die Fähigkeit umfassen können, Krebs zu verhindern. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung gibt, glauben einige, dass der Verzehr von Spargel dazu beitragen kann, Krebszellen in Schach zu halten. Folat ist ein wichtiger Nährstoff, von dem bekannt ist, dass er Krebs verhindert und in Spargel enthalten ist. Folat ist auch entscheidend für die Aufrechterhaltung der Herzfunktion und macht dieses Gemüse herzfreundlich.
Personen, die an chronischen Krankheiten wie Arthritis, Gicht und anderen entzündlichen Erkrankungen leiden, können von Spargel gesundheitliche Vorteile erhalten. Es ist bekannt, dass das Gemüse entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Menschen mit Gelenkschmerzen helfen können. Dies kann auch Menschen mit Erkrankungen wie Tendinitis und Bursitis zugute kommen.
Spargel kann bei Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) helfen. Dieses Gemüse ist ein natürliches Diuretikum, was bedeutet, dass es bei Wasseransammlungen und Blähungen helfen kann. Frauen, die an PMS leiden, sollten während ihres Menstruationszyklus täglich eine Portion Spargel essen, um die Symptome zu lindern. Spargel enthält auch eine gute Menge Magnesium, das bei anderen PMS-Symptomen wie Stimmungsschwankungen und Anspannung helfen kann.
Einer der vielen gesundheitlichen Vorteile von Spargel hängt mit einem Bestandteil des Gemüses zusammen, das als Inulin bekannt ist. Inulin ist eine Art von Kohlenhydrat, das dem Magen-Darm-Trakt helfen kann. Nützliche Bakterien im Dickdarm werden benötigt, um ein gesundes Verdauungssystem zu fördern. Diese Bakterien ernähren sich tatsächlich von dem Inulin. Durch den Verzehr von Spargel erhält der Körper Inulin, damit die gesunden Bakterien im Darm gedeihen.
Der Verzehr von Spargel hat noch weitere Vorteile, darunter die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks. Patienten mit Bluthochdruck können von Spargel profitieren, wenn sie ihn regelmäßig essen. Das Gemüse soll auch Katarakte verhindern und das Sehvermögen aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften verbessern.