Ein Gyro-Trainer ist ein tragbares Fitnessgerät, das helfen kann, die Hand-, Handgelenk- und Armmuskulatur zu stärken. Es hat eine ähnliche Größe wie ein Tennisball und enthält in seiner Außenhülle ein Gyroskop. Das Gyroskop, ein sich drehendes Rad, nimmt Geschwindigkeit auf, wenn der Benutzer das Gerät durch subtile Bewegungen des Handgelenks manövriert. Da ein Gyro-Trainer in der Lage ist, jede Minute Tausende von Umdrehungen zu drehen, kann die Kraft, die sowohl zum Steuern als auch zum Weiterdrehen des Geräts erforderlich ist, ein hilfreiches Werkzeug in der Physiotherapie oder beim täglichen Krafttraining sein.
Gyro-Trainer gibt es in einer Vielzahl von Modellen. Am gebräuchlichsten ist der Handball ohne Aufsätze; Einige Unternehmen haben jedoch attraktive Farben und sogar Leuchtdioden (LED) hinzugefügt. Viele dieser Attribute haben keine andere Funktion, als dass sie ästhetisch ansprechend sein sollen.
Manchmal kann ein Gyro-Trainer mit einem Griff ausgestattet sein, so dass eine Person das Gerät greifen kann, als würde sie eine Hantel halten. Andere Modelle haben zwei Griffe auf der anderen Seite des Gyroskops. Beide Modelle könnten es einem Benutzer leichter ermöglichen, die gleichen Bewegungen auszuführen, die beim Training mit freien Gewichten möglich wären.
Gyro-Trainer werden oft von Physiotherapeuten Patienten mit Handgelenkproblemen wie Karpaltunnelsyndrom und Arthritis empfohlen. Es ist nur ein geringer Widerstand erforderlich, um ein Gyro-Trainer zu verwenden. Jegliches Potenzial für Schmerzen und weitere Verletzungen wird somit auf ein Minimum reduziert.
Der Gyro-Trainer ist multifunktional, da es viele Übungen gibt, die man mit dem Gerät ausführen kann. Es kann ausreichen, es einfach zu halten, während das Gyroskop in Bewegung ist, um Ergebnisse zu erzielen. Man konnte die Arme mit kontrollierten Bewegungen heben und senken, während man einen Gyro-Trainer in der Handfläche hielt. Bizeps- und Trizeps-Curls sowie eine Vielzahl anderer Ober- und Unterarmübungen können auch mit diesem Gerät ausgeführt werden.
Viele Verbraucher schätzen die Benutzerfreundlichkeit sowie die relativ geringen Kosten von Gyro-Trainern. Einige Hersteller schlagen vor, dass man die Muskelkraft verbessern kann, indem man das Produkt nur fünf Minuten pro Tag verwendet. Obwohl diese Behauptung noch nicht vollständig getestet wurde, ist der Gyro-Trainer ziemlich einfach mitzunehmen und überall zu verwenden, wo man hin möchte. Mehrere Online-Verkaufsstellen verkaufen die verschiedenen Versionen dieser Ausrüstung. Diejenigen, die den Kreiseltrainer zu ihrem Krafttrainingsprogramm hinzufügen möchten, finden kostenlos hilfreiche Videos im Internet, die viele mögliche Übungen demonstrieren.