Ein Körperfettmessschieber ist ein handgehaltenes Instrument, das von Angehörigen der Gesundheitsberufe verwendet wird, um subkutan oder unter der Haut gespeichertes Körperfett zu messen. Auch als Skinfold Caliper bekannt, kann es von Personal Trainern, Trainern oder anderen Fitnessprofis verwendet werden, um die Menge an subkutanem Körperfett zu bestimmen, die eine Person trägt, indem sie die Haut und das Fett darunter an mehreren standardisierten Stellen des Körpers zusammendrückt. Körperfettmessschieber sind sowohl als digitale als auch als manuelle Modelle erhältlich und werden in Verbindung mit Körpergewichtsmessungen auf einer Waage verwendet, um die Körperzusammensetzung zu bestimmen.
Der Hautfaltentest wurde in den 1970er Jahren als einfache und kostengünstige Methode zur Analyse von Körperfett entwickelt und basiert auf einer Gleichung, die die Dickenmessung in Millimetern mit Gewicht und Alter berücksichtigt und eine Schätzung des Körperfettanteils ergibt. Da der Körperfettmessschieber kein viszerales Fett oder tief in den Organen gespeichertes Fett messen kann, ist es nicht zu 100 Prozent genau, die Körperzusammensetzung zu messen. Wenn es jedoch in regelmäßigen Abständen, beispielsweise alle vier bis sechs Wochen, angewendet wird, kann es mit angemessener Genauigkeit Veränderungen des Körperfetts im Laufe der Zeit messen.
Menschliches Versagen kann die Ergebnisse eines Körperfett-Messwaage-Tests beeinflussen. Wichtig ist, dass immer dieselbe Person den Test durchführt. Eine weitere Variable, die die Zuverlässigkeit dieser Messungen beeinflussen kann, ist, ob die Person, die den Test durchführt, mit einem konstanten Druck an genau denselben Stellen kneift, da menschliche Fehler die Ergebnisse verfälschen können.
Testmethoden messen üblicherweise drei bis sieben Stellen am Körper und beruhen auf einer Formel wie der Jackson-Pollock- oder Durnin-Womersly-Formel. Bei der Jackson-Pollock-Sieben-Stellen-Methode wird der Körperfettmessschieber verwendet, um Fett am Trizeps, der Brust in der Nähe der Achselhöhle, der Seite des Brustkorbs, dem Rücken an der Unterseite des Schulterblatts, dem Bauch, dem Oberseite des Hüftknochens und der Vorderseite des Oberschenkels. Jede Messung wird aus Gründen der Genauigkeit zweimal durchgeführt, und der Durchschnitt der beiden Messungen wird für jeden Standort aufgezeichnet. Diese Zahlen werden dann in die Jackson-Pollock-Formel eingefügt, oft mit Hilfe eines webbasierten Körperfettrechners, und eine Zahl wird erzeugt, die den Prozentsatz des Körperfetts der Person darstellt. Diese Zahl wird oft von Fettmasse und fettfreier Masse in Pfund begleitet, da sie sich auf das Gesamtkörpergewicht der Person beziehen.
Körperfettmessschieber sind online und in einigen medizinischen Fachgeschäften erhältlich und können im Preis stark variieren. Digitale Körperfettmessschieber sind in der Regel teurer – die digitale Version des Accu-Measure-Körperfettmessschiebers von Accu Fitness kostet 120 US-Dollar (USD) – berechnet die Ergebnisse jedoch sofort. Manuelle Versionen wie der Lange-Skinfold-Messschieber, die Ausnahme bei 240 USD, können für nur 15 USD verkauft werden und liefern eine ähnliche Genauigkeit.