Ein Weight Gainer ist ein kalorienreiches Lebensmittel, das dazu dient, absichtlich an Gewicht zuzunehmen. Ein Weight Gainer kann von Sportlern, Patienten, die an einer schwindenden Krankheit oder Wachstumsstörung leiden, oder jedem anderen, der aus Eitelkeit oder aus anderen Gründen zunehmen möchte, verwendet werden. Sie können eine Mahlzeit für diejenigen ersetzen, die Schwierigkeiten haben, normales Essen zu sich zu nehmen, oder sie können einen Snack zwischen den Mahlzeiten anbieten, wenn man nach zusätzlichen Kalorien sucht.
Sportler sind prominente Nutzer von Weight Gainern. Ein Weight Gainer, der von Sportlern verwendet wird, ist normalerweise reich an Protein, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Muskeln sind dichter als Fett, verbrennen mehr Kalorien und liefern die nötige Kraft für die schnellen und kraftvollen Bewegungen, die viele Sportarten erfordern. Einige Weight Gainer, die von Sportlern verwendet werden, sind auch mit Kohlenhydraten und Zucker beladen, um den Muskelaufbauprozess zu unterstützen und Energie für die sportliche Leistung bereitzustellen.
Athletic Weight Gainer gibt es in vielen Formen. Die meisten Sportler wählen ein Pulver auf Molkenproteinbasis, das mit Wasser oder Milch gemischt wird, um ein kalorienreiches Getränk zu erhalten. Es gibt auch vorgemischte Getränke, die in einzelnen Portionen verkauft werden, und kalorienreiche Snacks ähnlich wie Schokoriegel oder Müsliriegel. Diese Getränke und Riegel sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, um sie schmackhafter zu machen, da sie oft als langweilig oder sogar anstößig im Geschmack angesehen werden.
Weight Gainer wird auch von Personen verwendet, die an Krankheiten leiden, die zu einer Gewichtsabnahme führen. Krebspatienten haben es in der Regel schwer, ihr Gewicht zu halten, während sie Therapien zur Behandlung der Krankheit durchlaufen, und sie können ihre normale Ernährung mit abgepackten Snacks oder Mahlzeiten ergänzen, die ihnen helfen, an Gewicht zuzunehmen. Diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten normalerweise ein höheres Verhältnis von Kohlenhydraten zu Protein als ihre sportlichen Gegenstücke. Wie athletische Weight Gainer gibt es sie in einer Vielzahl von Formen, darunter Pulver, vorgemischte Getränke und Riegel.
Nicht alle Weight Gainer sind vorverpackt oder in Pulverform. Vollwertkost kann auch als Weight Gainer verwendet werden, obwohl sie mehr Vorbereitung und Planung erfordert als die vorverpackten Sorten. Es gibt viele kalorienreiche Lebensmittel, die als Weight Gainer dienen können. Frucht-Smoothies enthalten viel Kalorien und Zucker. Joghurt nach griechischer Art, gemischt mit Beeren, ist ein weiterer gängiger Vollwert-Gewichtsgewinner.
Weight Gainer sind oft eine Mischung aus Fertig- und Vollwertkost. Sportler fügen ihren Whey Protein Drinks oft Früchte wie Bananen oder Beeren zusammen mit Schokolade oder Erdnussbutter hinzu. Durch die Zugabe von Haferflocken oder Joghurt können Frucht-Smoothies zusätzliche Kalorien und Ballaststoffe hinzugefügt werden.
Obwohl es aus sportlichen oder gesundheitlichen Gründen nicht so üblich ist wie eine Gewichtszunahme, gibt es Menschen, die sich aus Eitelkeitsgründen für eine Gewichtszunahme entscheiden. Es gibt Kulturen, die das Auftreten von stämmigen Menschen schätzen und es gibt sogar darauf abgestimmte Kleiderlinien. In ähnlicher Weise fühlen sich heranwachsende Jungen oft zu dünn und versuchen möglicherweise, zuzunehmen, auch wenn sie nicht an Leichtathletik teilnehmen.